本帖最後由 soforlee 於 2021-2-5 04:27 PM 編輯
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2 o s( l) p. R+ I* W2 R: b無論是任何年紀的女生也不應忽略子宮健康，除了減少吃寒涼食物之外，也可以多吃一些有助護子宮食物。以下幾種食物對護子宮也有幫助，例如減少患子宮肌瘤、卵巢癌、子宮癌機率，以及修復子宮創傷。為愛自己的你當然要多留意～
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女生必吃 5大護子宮食物
% o: p7 v( X, t6 M1.紅蘿蔔
5 x7 l/ i' M. P. D, U T1 B公仔箱論壇有英國營養專家發現，每周平均吃5次紅蘿蔔的女性，其患子宮癌的機會比普通女性降低50%，因此這絕對是女性恩物～相信大家吃家常便飯時也會煲紅蘿蔔湯，記緊要吃完湯渣啊。5.39.217.779 @4 X1 r" H4 x6 d; [/ Y
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2.溫性＋富含維生素的水果公仔箱論壇3 W5 p, ~: c% v
愛吃水果的女生，可以多吃溫性水果，忌吃寒性、涼性水果。此外，水果含有大量維生素，可以溫補內臟，調節內分泌，以及幫助女性減少患上子宮肌瘤和卵巢癌的機率。建議女生多吃蘋果、香蕉、櫻桃和提子。) }0 L* a) e6 O
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3.高鈣食物* U/ m; Q' e4 t c8 |* T
不少上了年紀的女性也很強調「補鈣」，皆因鈣對女性十分重要。有研究發現，每天攝取高鈣食物的女性會比攝取較少的女性，減少46%患上卵巢癌的機會率！而且，多吃高鈣食物有助緩解子宮疾病，常見的高鈣食物有牛奶、海帶、豆腐及雞蛋等。
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, c# `; R7 Y4 }" j公仔箱論壇4.堅果
8 U# c$ e/ n7 W" {大家都知道堅果營養價值高，因為它有豐富蛋白質、維他命E、微量元素，這些成份有修復子宮創傷的作用。可是核桃、花生、開心果等堅果含有大量油脂，因此大家吃堅果也要適量，否則會導致肥胖！, s5 b: [9 t' T1 C1 p1 j4 K9 A
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5.富含葉酸的食物6 S0 \3 x5 W% u+ k* R' `
有瑞士研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，患上子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性減少74%，因此葉酸食物可大大降低子宮卵巢癌的發生率。若想補充葉酸，可多吃綠色蔬菜大，柑橘類水果和全穀類食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 x& D8 I4 ~% E$ L% W4 x
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發表於 2021-2-5 07:05 AM
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