本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i; _& C `+ _) _# Q1 V
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。tvb now,tvbnow,bttvb0 A4 j- v2 o* C! h! W5 J2 G- p% K
減重、減脂 ５招健康飲食原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 [0 T. i+ I4 e
Tips 1：避開熱量過高的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 K( W) j* N2 H" o
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。3 T4 n' }' u/ ]
Tips 2：少吃加工食品tvb now,tvbnow,bttvb& \+ l ?9 `! O Z. Y; d
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。, c: M2 s- ? D @/ w! ~/ y% S
Tips 3：避免高糖食物及酒精
% T8 p" |' R% z- s+ f/ @避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
& F5 j2 B2 S. }. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手搖杯飲料的甜份也應注意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 W% D9 a" O$ q
Tips 4：避免醬汁tvb now,tvbnow,bttvb- }$ Y9 O1 {" y( e8 n# I
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。tvb now,tvbnow,bttvb8 A# @( s1 c; G% i% R
Tips 5：少吃多動
4 O- Z) z& e- V+ W) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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* g {$ m0 @- {3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久( `$ W9 J) W6 g
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！5.39.217.772 o" o1 M# N2 k0 K
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
+ D# l6 w( L3 n4 y- S4 d) e7 B7 E◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* F. C7 m, ] g- A
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動# L& N2 R/ @3 u6 a4 v# k+ r' X
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
* x3 {8 {% k- K# _: K, `( ^9 P0 R, stvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差7 j4 `7 c$ }5 x7 a. Q
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦tvb now,tvbnow,bttvb7 D2 G2 x1 V6 B9 D
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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7 |/ y' Q0 G3 K" [3 y% _5.39.217.77過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 G8 |# b: Y" R
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
+ U; y8 k& }. Z% n8 jtvb now,tvbnow,bttvb在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
{0 q1 Q: f0 w) j6 I公仔箱論壇◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型5.39.217.779 O! j( j0 r; h4 o) |
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
, n! h. h4 Q5 M$ T5 G4 btvb now,tvbnow,bttvb◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型4 m& ^- V @0 v% D g
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型1 `' F2 m; L6 R9 V' ?. g$ i. p
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
' a. N* @9 C5 r2 A/ e6 ~公仔箱論壇中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
+ Y* [" K7 _2 E3 d3 N% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
0 s+ d+ w$ m( {, T1 I; ]4 a5.39.217.77建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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