本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 " v& f4 o( ]0 m/ ]( W
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% k. I. S$ A& r0 P) utvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 V9 `# D2 @, X3 m+ K v& I
減重、減脂 ５招健康飲食原則公仔箱論壇5 a; f% Y; r/ O7 d: i7 r5 B
Tips 1：避開熱量過高的零食3 |0 Y! V s, c4 l9 E Z
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W* k( p- S+ a% W- n" l
Tips 2：少吃加工食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 V$ m( F: `: v! l7 v
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
2 u: R6 Y+ ?5 e4 a' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 3：避免高糖食物及酒精' P& z: z& O( r% I
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
5 }: t! J4 l( B+ A2 l& q! [* }4 z! I公仔箱論壇手搖杯飲料的甜份也應注意！
& e/ M; h# \( ]tvb now,tvbnow,bttvbTips 4：避免醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. g' G" z! x. N/ u
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
' k" f+ O# L6 ~. r公仔箱論壇Tips 5：少吃多動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G; e7 N; F5 Q# p9 c) \0 ~; h
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。tvb now,tvbnow,bttvb9 b) I5 L" M& Y( [) z v" o: I$ P
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久( P, b' l6 y1 r. g& X! @! O
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
% b6 g% b( t9 k8 T6 M7 u◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里, ?6 I7 L8 P/ u% B1 _% P
◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物5.39.217.773 d" }/ x' x4 Y% w& f) I# y) B
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
1 |$ q) G. L- P) xtvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質# A% [& t0 _/ u& s; o, x" c
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差5.39.217.77& }9 j8 D* [2 K9 j
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
# B5 i9 f( M7 D- o. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( G+ I& g }9 R& z5.39.217.77過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。5.39.217.772 \# D2 M' ]5 ^6 }; X8 T3 \" q
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
2 Z' e2 e* a' o. {2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：8 O) l# S/ E( k1 p
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型
3 S* @3 d5 u3 ?8 ]* d' Q, o+ \0 M5.39.217.77◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
( T) T; Q0 p* D& j1 g; P公仔箱論壇◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
. L8 S0 J |" Utvb now,tvbnow,bttvb◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型tvb now,tvbnow,bttvb2 r9 H- Z4 A. L6 O( E9 t9 H* J
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
( c7 ^, p. K5 w2 |; X0 \5.39.217.77中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( n( M! B/ c
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
4 I' f; n0 l4 e% s5 I/ d建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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