[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

公仔箱論壇+ p) J* _% M. A) b+ e, M" J

2 Y. P# T  A8 ^2 x$ }5 e8 h* j# M. D公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
, n0 {$ B; e2 x3 c公仔箱論壇$ c+ f4 T- `9 v$ N" W$ ]
" ^4 z/ T* |9 c- s8 K
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
4 }. K% g3 @( R2 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
1 O; S. q% U4 O8 E# F" M6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
2 o* n: n0 b# T/ I0 L/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染% ~; {$ p, K$ c$ [1 _7 q; H9 V8 {
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
5 K! Z6 w, }6 `- d( o8 p0 }8 _2 t6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D0 P* T0 V! J+ R* J- h* h6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.77$ w* \0 v, S+ G" G2 E% {
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& q4 q- x/ ?" E3 K4 c4 o5.39.217.778.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( P5 N8 O2 a: W9 r( m+ E! n