[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.77- }/ t0 u  W& |  ^$ |( p

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 H9 b. v4 o, {- _公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
: J2 W5 E7 ~" \* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
- h, k  n# w! t; A' {' R  b4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染, s* F8 [. p$ R9 d1 W. }) F/ F4 v
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.77& J& {3 d5 x$ |. q0 P
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 i' b0 V1 V4 N" u
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
9 P/ x( ?0 n2 t5.39.217.778.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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