本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
, H6 o. C" T- X2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 U8 P4 q" N( ?& p& A, o; S
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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! p; s3 ?) ^, j# h6 ? E5.39.217.77每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77; z) c3 s# Y$ [6 w8 ^7 ?
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質# w# Q6 N D, v+ c# J
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F8 a' W% K. D2 |2 `
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
: T! V" d/ D' Ytvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.776 G+ N$ r- }+ ?) p
' _, X: t3 F7 A% l+ J1 H" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
y) W% X4 K+ B! s. u7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& u. `9 C3 m2 [; v* Q+ D/ h H公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \, l* f* S7 q
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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