[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇1 L/ e; v" B9 D; O5 w2 Y
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
# ]0 v: u6 O: D3 j: h5 V2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
7 c+ H6 u0 Y1 r# s2 {2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77& k6 C! C: W5 U- K, k3 }
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
& R* \% s. g& K4 S& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N$ M. J7 B) q  N& k

9 X; ?7 I4 h- e6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
& H8 I. W' h( [) X# @公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G5 o7 }$ n3 t2 Y4 q4 A, p6 |2 B) A
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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