[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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$ z: I- u  ]9 J. G+ S+ G: r5.39.217.77飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
, n, b6 T7 v0 _; b" utvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o, f0 V0 a+ S% Y$ M
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb, g; N7 }$ R- {* o5 _) F+ `
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇, a& W/ {7 w8 X8 O3 w; U
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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# h& ]- \5 |! M& x. S1 }6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) F1 h) D7 K( L7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
- |. p' L' z- e& t8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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