[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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5 h2 ^+ X) B' Ttvb now,tvbnow,bttvb飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇2 n2 Q6 Z1 R& D- p8 n

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇2 x9 p3 B' G9 L& T" K
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇. }* S0 q* f! m1 b
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
7 @4 h5 x; X$ m4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇) ]% u" h& T$ \8 c5 T
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力9 E  H  c7 ?3 p
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb5 e8 T, ?1 D, S
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
1 O* ]* ~& u$ |2 @  Z6 y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5 _. H9 y/ ^2 v! Z# r