[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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+ U5 S! P4 l. o7 r6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇4 S2 P" M* B+ R7 X& `6 a# ]  z

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3 q9 K7 J. N% U5.39.217.77每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
( E- r6 Y, p' s9 M/ X% C7 w& z" }tvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
; O: j$ h9 `2 H6 Y公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
% o# U3 W- Y3 ^# M  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- h1 {' }- {9 o/ n$ \" u, q8 x5.39.217.775.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力$ g% m) q4 w+ q
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb; E3 n8 Q. L/ P( L# y
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
. d# e& G0 ~8 B1 N5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb9 }! {2 W( {. W: o