喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇0 z" D5 X1 J C# G1 U
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
2 }6 o* ]7 Q! }! ]7 T4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
- w4 a. X6 ]7 E! o/ L l1 Z2.一起床就喝水，改善便秘
( k# a- @- t% {1 @5.39.217.77早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。0 j" @" ^9 b# D1 Q' F. F# w
3.運動前先喝水，表現更亮眼
6 J: ?6 d- d8 T( D# ]公仔箱論壇當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb: {2 ^0 h5 ]8 K
4.喝酒時，也要多喝水$ b: R& }( D7 \8 h$ {& o* K
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
: u2 z8 p6 C' v4 H4 K5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
/ U- t/ X4 D( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
/ k/ J: c3 L9 i6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝5.39.217.77/ [7 p/ P) f& c" u6 X
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。$ F8 y- `& `! ^( v" ?
7.天黑後煮開水，水質最佳
5 S3 E6 K5 ]* |% k晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
0 n7 R2 ]6 P% S; r$ H7 |$ w8.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i7 R! k4 H2 F8 `1 {! M
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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