喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb! l$ M- @/ [# T5 Q( _: K0 V
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
2 Y& I8 j' f1 F# q1 ]( y% @8 w睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。9 q, ^5 Y1 s' V7 u' k
2.一起床就喝水，改善便秘
7 r. n+ {( ^, R/ V# n& q B$ l5 {公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
+ V3 y/ a# ~7 a% u! g4 w; e3.運動前先喝水，表現更亮眼
" t4 w! ]! `& G6 o6 \! a當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。, g- E) N- P \# |$ c5 X# r t
4.喝酒時，也要多喝水& R; m2 w! ?6 R2 b! |+ p) K$ l& C
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb* C2 q: q# k; o7 `/ `/ p
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.77, o# o$ G( n, g# `( T% g7 W3 Y
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
' Q s( G& e& Q+ Q/ [/ t# `5.39.217.776.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇! [8 m/ a9 f5 e1 }8 m. i3 K
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
5 ~5 f( w9 a) F& A2 l7.天黑後煮開水，水質最佳
' j* Q+ |, q1 T$ N晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。; L. n2 o" h, W& O; e1 f5 ^
8.瓶裝水不要重複使用
* _ d% Y( x. ]/ j; Y8 F1 ~9 ?tvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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