喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb' x. `) I6 X. z% q" H' t
* u+ s6 e4 Y2 Q2 \) ^tvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
$ t' M' J2 S* e& e公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
; C1 G" E( G5 @$ U3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.77$ a$ y& P% R/ p! C+ @5 ]4 b
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。* ]) W# G, l* f: u# M" _
3.運動前先喝水，表現更亮眼
, V/ Q, z2 ]/ Z2 f. ?當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇3 a% L, S1 W. \" d6 h+ f
4.喝酒時，也要多喝水
6 _: R3 L0 o+ ]0 m) ~公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
' n0 a* d' N: V* s1 A) Z, o% Vtvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
4 A) X+ c, l8 ]+ M, E4 c突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。) C3 V; K/ Z* W; y6 C
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝$ T2 \/ i4 [/ E( `' u
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。0 {+ w2 M: ^! g3 d ]
7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb6 n9 B; X! Q3 r% G
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
/ q$ m# Q: Z: O% g4 U0 `/ S6 @tvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
4 x2 K, Q5 m8 H+ `9 a' T: X瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.77, f7 `& @/ Z% `% A
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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