喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇0 P/ _ `: [7 p/ K5 O$ V( A
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
5 g' ~" t# }9 B5.39.217.772.一起床就喝水，改善便秘 v+ n* I3 U1 H8 o% {
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。" A! l3 T. i- p' j, y# M
3.運動前先喝水，表現更亮眼
* u2 @( n6 K# \5 u/ Ttvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]/ |# G9 u2 S
4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb% D+ E$ j# l/ y9 J% ~5 Z, l! i% G
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
) n& M4 o$ y, x. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒" N1 G D' \ X
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
5 Z& _" P# n. l0 [2 U4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
3 V/ a- k9 f& B: w/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇) o6 P! w$ [" \6 ^
7.天黑後煮開水，水質最佳
8 i' D5 j8 u% G" H0 d晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
' ^* r) u# _ y! e5.39.217.778.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇 X% V& ^: C$ Y/ b7 d
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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