喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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5 v' U2 ]& ?2 k4 d" h% S5.39.217.778招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇$ ` W" Y/ m% J4 b7 u" H
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
3 N s& K$ _/ Z, _' T5.39.217.772.一起床就喝水，改善便秘
8 |, Z( x- M4 Y早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
0 x: n" w( _! Q0 p7 X3 \6 x: z公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼
; n, ~2 c7 a: h2 t" n+ ]& L( e5.39.217.77當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。9 Q* f2 g' o' [1 Y) p
4.喝酒時，也要多喝水
5 U5 s" {3 T) e" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
* C% `6 \7 _# s6 m: t5.39.217.775.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.771 d/ |' j4 \- }5 E! {
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
7 _3 S# I7 L2 i- P4 D( o! ~6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
: A# E+ c% \4 E, ^- d5.39.217.77喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。1 ]: `$ |- ^- z5 s! I
7.天黑後煮開水，水質最佳
/ k9 l: {8 @' h/ Y1 j; f6 T晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
+ z2 [ |6 c3 t0 D1 Utvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
( f _; f; j6 Y: R% w瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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