喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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( ~" D+ F! z% {1 ~5 m0 f; e& L8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q0 }4 d; B4 ? j/ C. y
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
) z% E" I6 ^' q, O* o& K2.一起床就喝水，改善便秘
7 [% C1 ^3 v' S; D( c4 b( G: _! [公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
8 T' F! |4 r' x8 F1 G* ?3.運動前先喝水，表現更亮眼! n: |+ A! t: Y% J& W
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。$ a: ]" J8 U: @& G% k
4.喝酒時，也要多喝水
% r, J3 d. @; z公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? }7 P/ m; I* R9 l# O
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
' i5 V* d% c8 ?. f, c5 i. Z8 l0 \突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
7 [, ?* R8 l/ M6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
* w% h1 W0 p/ u& t: L9 `" V/ N喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
4 h) z3 N( g/ C/ | V公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
. b6 S! r6 l: t& x: R4 Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
9 G) Y: }2 i+ O, p: ]' Q5 a1 O. U5.39.217.778.瓶裝水不要重複使用5.39.217.77$ i/ A( B9 t" ]( ]
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。2 ]: Z6 U! l" H% j$ ?
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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