喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& s0 w; i- f" m% E' ? D
: n+ J, w4 v, j, gtvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
6 [) @; l1 ^! u睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
; d# z, ~1 l: A% j4 |# k5.39.217.772.一起床就喝水，改善便秘
# F' S% N3 C& R+ I早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
7 L' i8 x* R' ?( D. ?( Mtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼
6 u D( G! y9 D當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
) j" j8 s9 ?7 t, m9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 d( t1 B+ V0 i
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇& o' L% q8 u4 { O9 Y
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒/ j2 r! n7 _/ d' F( [
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇" \" q, r$ Z+ X3 R. P. y' p
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝: y( \6 Y' T( L' h4 c6 G) P0 Q7 n
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。$ d5 A9 c5 u3 z+ h2 L
7.天黑後煮開水，水質最佳
$ _6 @6 h# m- `/ b0 V7 B+ y公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。0 w: [# S6 z# Z* N& f7 T+ W4 D4 ~4 E
8.瓶裝水不要重複使用
2 k# ]( C+ ^& l P( Q7 F+ W瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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