喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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5 c- b+ G ^6 J" h _- ~tvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _8 L, ^* a2 F2 n. Z B, I
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
2 J$ n& }: x' Q0 \, g. S0 S' t2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.77 o% m$ L% y+ V! ~4 U! T3 j p% d* E
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。8 h, T% c3 Q. P; S$ x$ N
3.運動前先喝水，表現更亮眼( ]+ C0 i1 l2 d# l
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb, N. q- N8 j( v' s7 H6 D% U: T) s
4.喝酒時，也要多喝水
( M, J \5 R, i, k( s# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。& ^4 E8 ]$ d' `! [
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
8 t( s0 X2 c. d, F) G9 M公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
& d0 e, K9 R X6 I, n. G5.39.217.776.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
8 U( j& P. D4 N3 W4 ^- X! @喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q6 H# T O$ t+ L+ G& g5 e# E
7.天黑後煮開水，水質最佳
, U) H; D2 X- o1 G- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
! V1 j) A% B7 z- i6 ?8.瓶裝水不要重複使用
w7 B' ]4 n7 W! F+ [8 H瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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