喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5.39.217.77! S6 E# |( B+ _8 H" B5 p
. ^5 V% c+ C' \& M3 N W/ t8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
/ G% H6 a3 k( B睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
/ I% ~# U: \" y3 ~# Q( y5.39.217.772.一起床就喝水，改善便秘$ \ t* K' ~, j) _) F
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
6 l0 A$ a8 ~ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 a" K! }9 d3 l
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
5 r, Q1 X+ ^) Z otvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.773 p0 e) G8 ]8 v" L D
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ X* ?5 D7 l" n8 [. N
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
4 P. ^3 ? k. ]: F1 Q1 f! E突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
D" B$ c0 ?) j! O/ d* ]5.39.217.776.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇! ~% j" x3 g+ W# B2 W# F8 v
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
' z- R/ p+ k5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m. ?! k @- a
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
% t* S5 D7 b- I, E; X; ]: f% J8.瓶裝水不要重複使用
9 C A9 c; u: h3 y9 k0 b; ?* l) T5.39.217.77瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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