喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇( x+ V& J' }3 p T
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
0 A/ ]7 J" r# h( {tvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘, u- G! ]3 u: X: l- v
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。5.39.217.77+ g* S; E. M3 q1 P2 w+ p6 [" R
3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H( I) Y. S: |% [! w3 H( z3 V
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
# x" U4 [: m: `' R& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb! J7 t7 f* i8 J5 p0 i
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb; z- v' f \3 k9 S/ d2 Z9 E, c
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
0 X8 {( G) Q& j/ `8 o) _5.39.217.77突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇3 I" e, I# z- S! L, H6 `
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇$ z/ Q+ U) }# i6 r! P
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
+ l" X- R. l- h! e# Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳
u3 @. X+ y* t. G晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
2 y* Y; a8 c8 f3 h: H- ^ Ptvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用
) x! K5 n1 i3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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