喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇5 z& f. ^& f* C2 V3 B
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風0 i4 n; z9 C: y, I
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) |+ I9 {3 g. G1 J% W
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇# \2 U: R5 y$ N+ j* @- E/ n
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb5 [' X; B' W6 j' c/ C. f
3.運動前先喝水，表現更亮眼
: M: C5 |4 [4 F+ htvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb/ x- |5 N4 g+ ?$ U S
4.喝酒時，也要多喝水
" o) N$ o& ]. o3 y8 s2 l7 |5.39.217.77可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
5 ?4 b2 U2 R* R, O$ L* F: B( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.77. }- V# G# p) O: |
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
5 m$ D* B% v" _, v4 {3 D( w6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l e/ T2 `7 P
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 s k$ g$ \2 x
7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.773 x. @1 }: D, t! F* O S
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
1 k% P! K) `9 y: B% H8.瓶裝水不要重複使用
2 I0 E6 T$ i! L" v7 o0 p瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.77 E. j1 w/ T. M* e; |
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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