很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
" Q# S$ i0 u& {% Y公仔箱論壇豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。5.39.217.771 ?( a# J7 T5 Q, B4 y
: g, x; g, F1 A8 V, j公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。! A) R9 D9 O4 O" [
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。2 m* p8 G/ o: s0 O
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 h; `. p3 ?$ s O
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。& E7 c4 i4 z% V0 L- g M5 K
6 o4 L$ d3 ? U- z6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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/ }$ H5 J7 N6 Z; W7 z) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
$ U. E D$ i6 }tvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。' _: r0 Q* D9 L" Z8 ] V; A7 J n
0 F0 Q7 D y9 j5 |* Q% \5.39.217.778.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
* }) z( U# }% p( f可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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