很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
4 N6 T' O* d6 S9 `豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！7 e0 G6 c& \& N- z5 x! O
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
8 i! a7 D$ U: e/ g2 s8 t但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb( E: k M O- @2 H' ?* I
; M$ ^. \0 Q9 ?6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
! ?$ s/ N7 c6 I) S, S如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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& a$ e/ f u1 F公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。, L- X7 ]5 f0 |7 n/ h% |( Y
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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