很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，/ {( J$ I- w3 i( `8 y
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.77( S( P1 B) }9 ?% c
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
; J7 G6 J: D3 o' Y0 Y* X但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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# v* v1 ]4 h* D2 d8 L* x. z' |# }tvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。9 }8 _: u7 K+ m
' v6 T6 X* z; Z P( r9 A5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
: Q8 Q6 J2 d; y( O, X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! y0 Q0 k3 k+ k5 d# l p6 w# ~1 p
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G0 d$ \* O- J/ r y: s6 u
8 t7 g; X* v# Y% f7 H7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
$ J' _2 i$ d0 L4 {9 v如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# }. U! Q1 g7 D; S) n6 ~
' O0 R$ Y9 @" U C. O& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。: i8 J/ _6 A3 E5 ?" u0 P4 x- o/ F
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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