很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，' U7 L3 Q2 S1 c8 T7 |2 Y) T, m5 I+ k
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb+ _' w1 U/ g0 K& j9 c
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。: K$ ^) x& P% J" R1 A1 J
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb+ z) [5 P: `7 Z4 W9 g$ P* g
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！6 G4 g$ ^7 A8 w! Y1 r2 `; `
+ k a# b% ?1 h- ^ w4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb) d2 \7 z# [& @4 R1 O0 z |
" u5 a1 Z; I, U8 }' k6 k3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s9 m' W. ~/ Y i* l
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( j' Y( d( H" X
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
0 K" f) W- L9 C3 m! y6 L1 e0 v9 [如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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3 @' j" w) N+ o8 I7 u8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 j! @. P. h! j7 k5 ]
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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