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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
% [# [5 O) F/ u3 w! y/ }8 i, e7 n公仔箱論壇山藥
) x- D, ^/ }. G6 O5 u5.39.217.77山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
( J6 r3 ? `8 ]公仔箱論壇黑木耳
' ^* L3 D( E3 x5 B% E1 u黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
3 Z& k& r! I3 q烏雞
6 _8 s0 r4 {8 {& V: S5.39.217.77烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。tvb now,tvbnow,bttvb! U. N5 w* w* T/ n
堅果
8 a/ A% B3 [; j5.39.217.77堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ f! z# C j+ O5 M
羊肉6 n5 K0 y1 G( ?8 q! p" L
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
4 A! |0 M8 T S9 `7 I5 W$ Itvb now,tvbnow,bttvb茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |- _2 C' |. K0 N" d; u+ @
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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