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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
+ `, ]+ k* x$ @# ?- t+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥公仔箱論壇3 j8 |! j' |% w) ~3 v
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
4 T- A0 V8 |' F1 _黑木耳
' q0 ]! o. ^) _( U; I6 V5.39.217.77黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。公仔箱論壇 J* J/ k% a. o6 B2 ?1 R# `
烏雞公仔箱論壇9 L5 S2 q) G5 e, P' l( x* u6 y; | T2 S
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。8 k4 o# d0 `3 C' w
堅果
: a1 n1 J0 h8 S, j m堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。% H4 J2 H( N' a6 G# R1 g/ c
羊肉
9 d+ y9 `6 B7 Q _; i6 l/ |) Q羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) w- T) b5 T# w( j
茼蒿3 F/ }) Y, Z3 T/ r. X( V
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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