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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：公仔箱論壇* s4 q; Q5 s3 C" z0 i0 x
山藥公仔箱論壇% i o) v9 P# d- g/ G
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
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" b( E( {9 V7 u, x! B: c# p黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
) v0 R7 @' b7 C5 d3 b5 u) J公仔箱論壇烏雞" j7 Z1 V: C) |7 U
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。, Q: u! e. I& @& K& n) M, l
堅果
; V% B2 ]4 l* p8 C+ x( a( y公仔箱論壇堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
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羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。5.39.217.777 k7 ^: h* ~; |
茼蒿
8 M h) O2 y- i, N* ?# E* utvb now,tvbnow,bttvb是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。tvb now,tvbnow,bttvb. L! i7 E' b% l
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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