本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 ) w+ v* g2 J4 h* b! v. p7 z8 a' k2 ^
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# T% @" J7 u7 r" G& {7 v _身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
+ z) @7 u; ?; o& T5.39.217.772.疲累靠B群就搞定？
( C$ ^+ a- D7 R( E9 b" B- Ltvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身5.39.217.774 y9 V; F! H- ^* R
3.相同價格，劑量愈高愈好？
0 A# U& t+ V, t6 b衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
$ i; k3 ]; P$ Q' x8 n0 X4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb5 A* L- V0 N% b! {
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. s8 C+ ]" F9 D9 T }
- A' c8 h# D7 X* r# Q5 i' {公仔箱論壇維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇0 D" H8 l! V2 B$ i+ z+ d
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
; P9 S% _7 N- O G公仔箱論壇2.素食者：B12主要存在動物性食物中5.39.217.77! G% \2 b( H6 D* E- W, D
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
/ h7 m6 D9 }& J$ g+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝公仔箱論壇$ V3 @# f, _9 q" y( w0 i
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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3 b( z9 H- i# W/ W6 A; Ctvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ V0 i1 p% {9 B. t
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。9 z) k; z/ D! s
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
0 U- \6 @0 T U( N. X+ a0 M+ C5.39.217.77B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。 ]3 t9 v, a5 U ?$ w+ t7 {1 H
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
+ E8 A2 R' u6 F1 \# x7 jtvb now,tvbnow,bttvbB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。5.39.217.779 T# T) w* l7 e
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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