本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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. k9 E- Q2 G5 S4 r, G+ a( t想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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, t& t" G" X% F' L1 }: d7 ?4 D5.39.217.77維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
+ l: q; P9 t- W; i8 d5.39.217.77解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？tvb now,tvbnow,bttvb- R U. X% j) R2 `* ?
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G i: @- [8 O B% s
2.疲累靠B群就搞定？
' ?7 g" }- W% F補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
! e/ G/ o8 `3 D& X8 n7 btvb now,tvbnow,bttvb3.相同價格，劑量愈高愈好？
$ k% ]' c( o0 e& z公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
& q4 t. [1 m- M k# Y4.晚上不可以吃B群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 } v* R+ B# f3 E, Q8 M2 r
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行公仔箱論壇# ]1 w/ X1 [+ b2 d
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
5 z+ O) C$ H9 ~# s2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 x: F7 ?. {2 y1 o, q
2.素食者：B12主要存在動物性食物中tvb now,tvbnow,bttvb5 K; Y4 f9 f$ J* i: Z; `/ J
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
, ~+ L2 w' b1 x4 c: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ U( U: }. m& t$ y7 D ^
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育+ z& x6 T Y& r6 O0 d T% j
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
' z( {/ }6 N( k9 T/ n7 g公仔箱論壇吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
* x* T# J' ?! z) B# j8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇1 L" R. g; X; U# k
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
1 Q; l/ l( p2 y6 |% W$ }! fB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。tvb now,tvbnow,bttvb+ R1 L2 ]8 L5 h: Y% o' @
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。" x* e7 [$ q1 h" y
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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