本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇' Z3 `& {+ d* r: I
! T$ G# |: s/ x/ B% X9 A; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
( C; |0 ~6 j1 y& p! o/ Y3 Atvb now,tvbnow,bttvb解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？' u/ o0 U4 c' I5 i( H- X; N
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ C$ }. X( i; g$ C0 q
2.疲累靠B群就搞定？
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3.相同價格，劑量愈高愈好？
4 R. ]5 ?3 q% @9 K3 g- Q+ u4 i- m5.39.217.77衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
7 E: w( a4 ]0 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.晚上不可以吃B群？
, V# P; K# [, x: ]) P9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
6 G* H4 u% i- L. J1 o. u: F$ `$ K5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
8 F6 a4 T9 ]- Y3 j2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.素食者：B12主要存在動物性食物中
. i( k' d3 q! @0 n: f3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
# Z/ a( Q* T. J0 P8 c7 o: D( y4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝5.39.217.77: o0 ?, M1 B: o9 c6 B" M" e
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
. Q2 f# Z% e% Q" P$ `$ i公仔箱論壇吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
' Q7 m% j- R7 T* ]( D" U; ]5.39.217.77B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。- u0 r* x' H2 S9 I/ @- K Q
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
5 U, P9 R5 n9 K* _# z: ~7 XB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
+ v4 ^8 S( S, t8 i5.39.217.77B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
4 l2 I! h: ]1 _* N/ y7 Y( V, W% |& Q2 _1 Z4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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