本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇+ U0 G1 H E. F0 F4 B6 J6 H: z
. y6 [8 w1 |; D7 R! ]# W( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。5.39.217.77+ f# p* P! W+ B8 n
 2 v# J3 }6 x; @% c8 A& f
維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
1 h, i+ k3 g* t: D1 V# h公仔箱論壇解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
& ]9 e/ V. e8 S# U1 T# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
: T6 a- G# ?- ]3 ?2 Y2.疲累靠B群就搞定？
- Q5 d0 ?# z: ]9 ]9 n% \補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* p0 l ~; a) O
3.相同價格，劑量愈高愈好？
7 @, ~8 ?. U! W4 r: \& Vtvb now,tvbnow,bttvb衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好3 k' p7 @& p3 C1 v; P/ K9 i g
4.晚上不可以吃B群？
+ l# x0 ]! B, F2 n m5.39.217.77服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f7 W8 ?! R6 I: Y u
4 T3 m" e' g4 Y% T) L8 L* O維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）5.39.217.772 ^/ q/ j, J8 s. S+ ?8 g, C
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
8 A9 ^/ u& n: H7 T& p+ W5.39.217.772.素食者：B12主要存在動物性食物中
+ v* ]: J& U% c2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
7 Q5 v/ i7 B) X% c* @1 G公仔箱論壇4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
0 z( r3 D, `; Y; U0 @# ctvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
* s. X) G7 I9 u8 b6 V5 x( O1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 n* P, S5 c& s0 a
維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
; p4 K# ^ W% w$ M. p2 M3 \吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
& u6 Y4 |3 [% O+ b- p7 L3 L' e5.39.217.77B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
$ o. b8 K. q2 I公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
8 I* v3 J6 j/ d, d- Ttvb now,tvbnow,bttvbB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
q, m- \2 J/ N2 m3 c8 v" x9 TB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。" p6 W, k7 O# {8 c
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 