珍貴的三個半分鐘和三個半小時
7 v/ _& b! H& } rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {' s( J0 P, R5 Z- q
我們科學家還經常強調一句話 ：5.39.217.771 l* f) W- H' b( c6 A l l/ n% T6 \
人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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- D5 p& }- a& V1 u0 a& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了， 公仔箱論壇5 A1 e( o4 G" O
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ tvb now,tvbnow,bttvb F1 A B3 ~. g- }
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原因是，他夜晚下床上
, d4 T" l( T! t! O8 C; J7 L$ f公仔箱論壇廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
& ]1 J+ Z2 m* F8 R0 A% M" y那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ tvb now,tvbnow,bttvb3 A1 V L& i2 ^/ D* u- X5 r
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， 公仔箱論壇0 G w5 h* Q9 v. t
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 5.39.217.773 D; k+ o# s* ^ } E4 c
) i) O$ y7 c3 \. s- G) e; w$ z; ptvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r- _: V) g. U
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科學家就提出了 三個半分鐘 ，
3 {% o$ I* R" a7 K6 F7 @4 W9 }5.39.217.77醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 5.39.217.77! ?! y3 \- y, A( R3 ~ p( }' |( x
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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6 J" @2 v% @/ T0 A+ z2 v經過這三個半分鐘，不花一分錢，
6 N6 v% P0 N7 a, g/ V. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
d+ C: ^# H6 K+ n5.39.217.77（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
1 H; a! q1 h4 h6 W: [+ qtvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
2 I6 h1 Z& {" r& @6 V/ }/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， 5.39.217.777 Z7 w' e) x7 Q
結果呢，第二天半身不遂， 2 I5 W9 m7 L4 b1 X
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U3 f4 S2 k3 t& \
$ w' e! p3 w5 J* O5 s* Z我早聽這節課，就不致於半身不遂了， tvb now,tvbnow,bttvb) B, u% C; a& b! @3 ^
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 h8 p: l" t: _2 R: c/ J
0 n& @" |2 _2 ~5.39.217.77三個半小時， 就是早上起來運動半個小時， & P; ~( i4 M( i7 v# P% F0 I
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
) S) M, d! t! D$ d2 @4 c) a或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G$ s- ]8 {/ X$ o Q
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， 8 }3 b% s% s; n( f4 e6 m
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
4 j5 x' J6 O+ j4 _2 O, e) l h因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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) ]/ Z/ E! B. k" Z) z公仔箱論壇三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， ' L5 P3 ^. h' ?- j @4 X
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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