珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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5 ]; I D( ^5 R( p0 [# l+ d& H5.39.217.77我們科學家還經常強調一句話 ：
' G& Y0 k3 C3 _0 }人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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% Q3 H' C4 E9 u, `' b" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ 5.39.217.770 ]$ _ [9 E8 Z$ A7 v2 X
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很多人白天好好的，說晚上死了， 5 N0 r) h2 ~' R% {
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上
T0 n' }% o, [4 W: Y8 Z5 Etvb now,tvbnow,bttvb廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
{% ?. f9 D9 h0 V% ~! z" U5 h5.39.217.77那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ # |% W* k* T# o, h+ i- q! L
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
7 W9 j# G; o$ j4 \% d- U: l突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ ; V, l# U: Q2 D; D8 i) \3 @
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 5.39.217.776 G5 j" d8 |0 Y' z+ u6 l
" m" [# k: ~$ l9 L. s7 j科學家就提出了 三個半分鐘 ， , L& L/ J9 T/ S O! q3 }) Y
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
) r+ T- F# n/ T& {0 O- j9 l% a# k坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c5 b: D* x. n! z9 j3 A
. i: X$ v) [; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過這三個半分鐘，不花一分錢，
3 F' w& w7 {' d7 s5 B) a7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 7 V) b# b* `5 A; R1 U/ X
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 5.39.217.77! n$ t$ i ^2 a/ B
, r! q) l3 }0 R6 y4 L有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
4 v1 F; G9 P) `0 g: I2 J- u他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
! ?# X: m5 ~" O2 b' r, u" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， 9 } V: _- z# O6 l: @
結果呢，第二天半身不遂，
$ _ v2 F9 Y6 Y% o0 y: ctvb now,tvbnow,bttvb整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
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9 j6 B1 u g3 {' s5 ?8 Q我早聽這節課，就不致於半身不遂了， 5.39.217.77& E8 q; t1 a ?$ R! h: V! ~
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
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$ _2 Y$ ~2 D: F, C* E+ S5.39.217.77三個半小時， 就是早上起來運動半個小時， 5.39.217.77. z0 d1 I" D! j0 F7 }, D8 Y
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
+ g/ g1 m( \0 L& L或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
% \3 `5 v/ k: k0 O& A公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E' j$ d) y }- @7 L8 I' i# K, E
其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
- a9 ~ E) b3 o {0 ~5.39.217.77下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
* t; F% n# ~& p3 _" {9 {因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3 ^. c. P4 r: b- ?/ B3 ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77: J% t* B. ~1 O* i+ M- D
三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， 公仔箱論壇8 |1 _( `5 F' p' U
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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