[健康資訊] 鬆弛治療及壓力管理

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鬆弛 – 個人或小組形式放鬆和壓力管理技巧可以顯著紓緩情緒困擾，調節身心，協助患者積極面對癌症所帶來的挑戰。鬆弛練習可以個人或小組形式進行，以配合不同人士的需要：' Z: W6 |; `2 v
1) 了解身體緊張及放鬆時候的反應
3 j2 F& ^$ F( d2) 了解有關鬆弛療法的基本概念' R, u+ j4 c& w+ C/ i
3) 掌握及練習各種鬆弛技巧，以運用於日常生活中
& F$ v+ v$ L/ I9 W太極班低衝擊太極特別適合癌症患者，有助促進整體健康和達到鬆弛減壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& d% o4 ]2 f$ e- b( p" C$ `8 ]2 E; P
正念瑜伽班「正念認知療法」及「整全瑜伽」技巧，透過瑜伽動作、呼吸法、深層放鬆、瑜伽飲食及淨化法等，情緒覺知的能力從而達致減壓效果。
1 [! V5 x' d$ ]5 {& {5 V! d* C& t公仔箱論壇創意寫作、藝術治療及音樂治療音樂治療、寫作和藝術, 可反思及了解他們的患癌經歷，讓他們放慢步伐，學習鬆弛、重整思緒、運用新的方式表達個人感受，增強面對癌症的信心。