[健康資訊] 鬆弛治療及壓力管理

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鬆弛 – 個人或小組形式放鬆和壓力管理技巧可以顯著紓緩情緒困擾，調節身心，協助患者積極面對癌症所帶來的挑戰。鬆弛練習可以個人或小組形式進行，以配合不同人士的需要：) Z+ [  I* M5 h- Q4 O, Q. K
1) 了解身體緊張及放鬆時候的反應
4 M" ]' @3 [' v2 O& j5.39.217.772) 了解有關鬆弛療法的基本概念+ P+ o9 i! D9 O! ^
3) 掌握及練習各種鬆弛技巧，以運用於日常生活中5.39.217.77# U( H/ q$ r- X8 E% F7 Z: R' D
太極班低衝擊太極特別適合癌症患者，有助促進整體健康和達到鬆弛減壓的效果。
$ Q( u$ F0 v/ I! T5.39.217.77正念瑜伽班「正念認知療法」及「整全瑜伽」技巧，透過瑜伽動作、呼吸法、深層放鬆、瑜伽飲食及淨化法等，情緒覺知的能力從而達致減壓效果。
2 }8 v0 V$ {. y9 ?tvb now,tvbnow,bttvb創意寫作、藝術治療及音樂治療音樂治療、寫作和藝術, 可反思及了解他們的患癌經歷，讓他們放慢步伐，學習鬆弛、重整思緒、運用新的方式表達個人感受，增強面對癌症的信心。