本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 5.39.217.778 e+ g6 Y9 b6 l+ W- @' i
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
5 t( d) _( q Y" J8 G/ f! B% ^$ S並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。5.39.217.779 W0 b' W* l+ |0 e3 y
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。公仔箱論壇; ~- Y0 D+ s; N2 S
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
. A. _; n! l- ^ G1 E$ Y水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
4 O" M) v7 D9 z& f& ?6 v公仔箱論壇2.整顆都可以吃（一物全體）公仔箱論壇/ R4 q. g$ K) i. P
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb% J" @1 \7 N+ H0 X9 x9 k: F
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
$ g9 [7 ^: F/ Q7 M水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
! C; Q B( W, l- L: o0 j/ @8 m: S公仔箱論壇3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
. _9 ~- [7 h+ W2 f" H! V0 W$ Q0 L" M公仔箱論壇五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。tvb now,tvbnow,bttvb6 i4 N& a# v8 `4 r# [7 P
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。: |/ V ^* |9 |6 f3 I
4.易於保存，營養價值高公仔箱論壇8 i: D5 z" C( O" L% f/ v2 V( h
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
7 ^/ ^+ _+ }9 l Y @4 X: g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
" P" _& ]4 U# f( Q* C! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
( }* p( R) F7 r% R9 I, x" y! n番茄9 q" k( c4 O& L6 ^, ]
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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! ~1 @* y) @& Y2 T2 N6 [5.39.217.77番茄乾【做法】公仔箱論壇# }" o+ _! y) b. e3 i6 |
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
) ?5 O3 K7 s# F7 {* }* m+ s【功效】
; Z4 ~' P2 `7 q' V* o●中醫學功效
R" e8 \3 g; t3 i) J# c" S- J! x公仔箱論壇吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
* j8 h- e! U ^+ Q) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●營養學功效
6 o% y( U) N3 V" U( p' P含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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5 H2 _; O) o& V' n番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 S# |7 ^2 P! U% p) ~
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
! f' e' p& n( N0 Z& r" f柳丁
) V" w8 X/ S E% X0 d5.39.217.77推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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柳丁乾【做法】
4 R0 x T/ I4 t5.39.217.77把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
1 |' g0 i; ^8 U& h公仔箱論壇【功效】公仔箱論壇5 x! a9 M* S5 l
●中醫學功效% I. A* ^. D7 r9 t5 t
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
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5 _) D* c# }) [) W5 g除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。5.39.217.77# U% j5 ]! ~: P7 r: H. r; c5 w ~' N
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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