本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 2 i# g6 I% }. [# f# b* N/ i
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！5 A! d: S2 p; \' ^* F
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
( G( }9 ?$ ~7 e; vtvb now,tvbnow,bttvb就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。, S; A* P1 m7 l0 _$ [# j
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
' z8 V/ A+ p: b, U3 J: G( c$ B公仔箱論壇水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。公仔箱論壇8 L8 q7 D# O4 X% F
2.整顆都可以吃（一物全體）
2 \ u% ^1 O% \7 \& v2 p$ a公仔箱論壇平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。5.39.217.772 z/ x0 J5 }0 Z& h
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
' d8 g; }- [0 C水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
8 E v8 ^9 Q4 J3 |- U3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
+ {( {6 {( N N% n Y4 Z五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
! A. i& {% C; Ctvb now,tvbnow,bttvb就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
. }3 Y* T' Z) l5 f, r) q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.易於保存，營養價值高
r) e( |) \% g; r7 C4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
# Q% r J. g. c- x' P& Y水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
f+ ^3 h2 l! f o& u5.39.217.77番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。5.39.217.776 H/ f# ~2 j, O3 Z6 |8 y/ i. n
番茄
1 I/ ?( h, A8 j6 w3 o3 [2 W% h! v番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。5 g: Q7 [6 B* N& P3 }/ b
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番茄乾【做法】
; }' w" j/ a* O9 m: N, E6 ^& P7 T5.39.217.77把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。) r1 d5 D: @# }6 P& l) Q
【功效】
% b$ i" }/ T' Q p) Y- gtvb now,tvbnow,bttvb●中醫學功效
( g7 n8 ~& Y; x8 X1 C" b吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。. g# O8 ?+ H F j" M( E D: i
●營養學功效
/ j$ U* z2 Q/ s, r含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb* _" g) u9 C' ~1 @8 o5 R. k
2 P% N) ^+ t7 _& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 } g# d* ^1 |5 K& `, |: G
番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧5.39.217.77$ N7 }% ^* J6 e9 ~1 B; ^
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
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推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 C2 C3 Y% S6 n0 |6 h" \( L. ?
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柳丁乾【做法】$ k3 C" H+ j4 I# S/ q- v: c7 q
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。5.39.217.776 r6 j. b$ w J6 Z2 L/ s5 j f" ~
【功效】( Z& ]+ j q4 T. ?% }' o
●中醫學功效
, `$ p" X6 O( x, L公仔箱論壇增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
$ D: X( e2 Y5 q/ [●營養學功效5.39.217.77& [5 i+ C2 a$ T9 e3 R- g( h$ M
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水 |
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