本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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6 f% ~% u+ H7 W3 l編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！公仔箱論壇& P3 [8 Z V! n% q, w: q$ x" y
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。公仔箱論壇. k2 ~* W+ s4 Y
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
) V9 C+ ]! L5 w& W公仔箱論壇水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）tvb now,tvbnow,bttvb& V q/ m' U" l, ^& ]) S9 o
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。5 `( Z9 S( {! k$ q8 n7 V' v
2.整顆都可以吃（一物全體）
$ [9 L8 P1 [3 Y( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?) F1 M- w2 V
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。tvb now,tvbnow,bttvb5 b7 ^: U6 X& U8 n9 L6 ~0 Y
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。5.39.217.770 G2 M4 M; t5 ~) _' }8 S
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）5.39.217.77- ~5 f7 M/ g9 m T U, G# v3 D
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
! E z7 V( V" T+ I+ m( J就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。tvb now,tvbnow,bttvb: ?) h3 V$ R% B( a% G2 ~
4.易於保存，營養價值高
$ b1 E0 l! `7 w4 }公仔箱論壇把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。5.39.217.77& c+ D; Y; x; C- c2 S
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
% k" D1 f% s ^9 O" t5.39.217.77番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 N0 ? `1 N/ k! e9 s8 t, O
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番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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番茄乾【做法】: d7 g2 A! J& u) B7 @" c% G8 }
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
1 ^3 f* @: P0 z8 }% n5.39.217.77【功效】0 N; \8 Y% z; l( Z" a% ?& S/ _
●中醫學功效
/ y' @& w" D- a0 u3 ^) ?! W吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
) r5 o8 `( ^6 n( o2 |. c公仔箱論壇●營養學功效; V. O; i |; H7 a A. N1 S7 K
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。5.39.217.773 \) P/ c2 {: O
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+ z/ z# m" F5 S3 L5 L番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
3 G* v H1 L7 [4 w: W! x0 p1 btvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
1 \- s! f8 _% `9 Z# f# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁tvb now,tvbnow,bttvb, j( }9 _$ \+ K! \
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。tvb now,tvbnow,bttvb' Q2 d4 e$ M# p @; m! A3 ^+ T' M
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柳丁乾【做法】4 n+ t! T8 P! X4 |* V9 N) B
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
' D6 c! G6 l; P* y1 ytvb now,tvbnow,bttvb【功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u+ E) ~3 g2 Y
●中醫學功效5.39.217.778 u: u5 I- \2 `# C
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b1 D* Q) e4 i
●營養學功效
; X( |& K2 `- n0 @& @7 n8 b5 Z% J5.39.217.77除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。tvb now,tvbnow,bttvb0 b. l2 k% f3 i5 k! S" V! x
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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