本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！5.39.217.775 A$ g3 w$ N1 ^% f e l# Z
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
5 N1 |5 J4 c, ` ^* W5 ~( i; B5.39.217.77就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
# T8 P. S& U& X# ]; C2 Y* Ctvb now,tvbnow,bttvb水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
6 b9 r9 I# L* ~6 T4 }- W( X, I公仔箱論壇水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb u! r, o1 W+ L% l7 ?8 i) p' c
2.整顆都可以吃（一物全體）
% V9 Q# U: J$ V& K& E: v* f2 z; v, U5.39.217.77平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb S( |7 x1 g! i
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。& D4 ^& }9 y7 A6 [. Y3 d' N, r3 R5 ]2 ?
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
# S, e- T+ j( O F1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）5.39.217.77+ O1 u3 d" M! M% ?
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。- x: S$ n: `! G8 C% h" ~0 e6 K/ c
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。% d* E; H+ r/ N* R, ^- r- D
4.易於保存，營養價值高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! ?3 y/ I# b5 {) I
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
3 L$ x* L' O1 V水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。5.39.217.770 p( A; P/ ^0 x6 [" b
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
# A6 L# _0 p2 r8 Gtvb now,tvbnow,bttvb番茄
4 i3 h) ^& t* v/ ] d5 N番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" f& `2 T" `' o, z
5 p0 }1 g( @) k' P d' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ `' V: A' t1 H) i' F' w- q
番茄乾【做法】
& L6 v6 q: c: p. i! v* g把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
6 N% i( d- ~4 B+ S; Y5.39.217.77【功效】
9 Y. Y$ y t. U$ F( J. a●中醫學功效tvb now,tvbnow,bttvb1 ^ i8 _& w! G# \$ a) |
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
/ G- v; h7 G# t& r. x7 k●營養學功效1 L3 U8 P) P6 H5 M+ q- G- {
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。. D' r1 H* V! E/ f6 }
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' f6 m9 Z+ q9 |2 y1 A; \tvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
, i" v! x" K1 p P: @柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" |$ P) Y9 P' Z1 Q# l5 W# T' Y- Q
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推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。5.39.217.77 |% P e- n ]) `- Y1 Y
( N) J3 Z* Q9 Y( \8 L- q; _& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _9 _% Z# Y% m. r+ W0 stvb now,tvbnow,bttvb柳丁乾【做法】
: v2 \# d/ l, n4 {2 w( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。' b4 |" X: O4 a7 z9 X t, l; G
【功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e/ m8 ?- ~5 i: j2 g8 R
●中醫學功效
8 t7 h4 y3 v. N6 c4 Rtvb now,tvbnow,bttvb增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
3 v5 W) D7 G- c& A- u# l●營養學功效5.39.217.77/ ~* L1 q+ J& `' h- o7 _. s$ o
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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" m/ f- m& @) l" i5 G; i: I( ytvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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