子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。5.39.217.77# B* k- J* D, ]) L' o% \+ _& K4 e
( d% R- L) ?2 E/ v1 b 原因
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: J8 H* |# i, a9 Q+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。公仔箱論壇; o( P z6 L' b( V
- D I/ Z* @5 `$ n 让瑜伽来帮助你
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子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。( D$ I# i+ K9 ^- O: `- ?7 [6 ~; E
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婴儿前伏式( b+ G7 P' t* x9 a3 U0 w, Q5 m0 ]
双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。公仔箱論壇- S' H( l6 Z: \
功效：
( P9 Z3 O# y9 S$ r9 v) |# l公仔箱論壇 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。9 d; A2 k: |+ T
2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
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前弯休息式5.39.217.777 I; n5 E: H% M) Z' n
1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
3 Y3 K+ A+ e! d公仔箱論壇 2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。
9 G/ j7 m2 m s- l2 H* N( `" ^! {) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：
! e; O; y, C. S0 p0 A( R7 |5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帮助子宫归位
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金字塔式5 ?6 T* `8 X, v9 ~
功效：
+ G! Y2 b+ {. s* l9 I5.39.217.77 延展背部帮助子宫归位。
3 P: C! t& X& j3 P4 Q' y( s8 k5.39.217.77 懂得爱自己的女人最美丽！
/ A+ y, `4 y2 P1 V- T$ J+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. n9 y* Y4 ~- |$ K! j5 t2 I
我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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- d H: @6 w9 ^- E7 @+ M公仔箱論壇 上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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