[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
! q# k" a" H# g4 F髮菜 1048mg5.39.217.77  _8 W3 U  T; X# f
紫菜 264mg# ]: g6 M4 U2 M
莧菜 215mg: g. N2 C7 T& g) D
芥蘭 140mg公仔箱論壇* i8 @: }! p( B, J) ?6 v
油菜 108mg 公仔箱論壇* u; ?' h/ s+ ~6 c
菠菜 99mg/ E9 l# c& s) t4 K
小白菜 86mg
; Y5 ]+ n; _% @5 n6 j椰菜 46mg
. k; e; k2 j1 Ntvb now,tvbnow,bttvb番薯葉 37mg; k, \6 \) L+ K# V7 l