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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯 5.39.217.77# B; t6 X9 @) i* K: E& h6 H

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鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!5 \" E! n9 T7 B2 H
髮菜 1048mg* O; v! S: Z4 G1 K3 N" p
紫菜 264mg公仔箱論壇9 ^) N7 g: h7 X6 A7 G4 G5 I
莧菜 215mg
: ?7 \7 J- J' k1 v' b) ]公仔箱論壇芥蘭 140mg
/ X5 R( U" u. d9 b+ u% ~; D  j油菜 108mg
$ ~. u" ^0 ]1 o# p& m$ N! q( p' A; e公仔箱論壇菠菜 99mg
. J& Z) p- m, z$ H小白菜 86mg
" m0 _6 m: y* G: ]/ o2 Z+ ^tvb now,tvbnow,bttvb椰菜 46mg( y6 w8 J* k8 l
番薯葉 37mg
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