[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

soforlee

" a5 Z: @( X# n5.39.217.77
2 n' t0 c3 E/ R3 ?
" [3 I: m) x- K& L公仔箱論壇1 v9 e  ^2 o- \( q1 c: |

# D5 Q- Z- W1 l公仔箱論壇
' k9 X1 {- K5 {9 D* }6 O, T3 _1 Ktvb now,tvbnow,bttvb+ l+ F! T/ F7 h2 E6 `  Z8 O; N
tvb now,tvbnow,bttvb2 i: m* O( K# t# g' R
2 h, k, h) y. q$ H) F! ^9 j2 A

" ^2 N5 D* z) X$ V8 q* d* dtvb now,tvbnow,bttvb
0 n0 L6 e* M& A# v# Q* h
. s! T/ i: Q6 d, K, H- `公仔箱論壇公仔箱論壇* x2 I* j8 d9 v& B  N
鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
6 B( r  u$ S' n# |3 }5.39.217.77髮菜 1048mg
$ T4 H( Q( t. I8 @; _7 Q+ F: ]tvb now,tvbnow,bttvb紫菜 264mg
) |& w! w" H1 Y6 ~4 K+ e莧菜 215mg/ f5 t* V2 I, {, X, I' L8 P# u
芥蘭 140mg
- ?1 m7 `* D/ T$ ?, M( v油菜 108mg
1 ~) }/ ^0 n5 j( J公仔箱論壇菠菜 99mgtvb now,tvbnow,bttvb- R7 B0 B; m* H( [1 }) T
小白菜 86mg5.39.217.775 R) }1 _6 R  Y0 o! a
椰菜 46mg
4 R2 k4 |# g) b. o4 W8 m1 O! Vtvb now,tvbnow,bttvb番薯葉 37mg
5 a$ R/ T7 E& `* V. q$ ]$ Z5.39.217.77