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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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/ y) T1 ^8 k( O9 Itvb now,tvbnow,bttvb鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!2 d3 r- w* @! e; W: Q
髮菜 1048mg
) ^6 V$ p" h0 h: B+ U1 w$ ~' I紫菜 264mg公仔箱論壇; b; `- @  @* H
莧菜 215mg0 \( H7 J; \* L2 w% _( y. M; ^
芥蘭 140mg
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菠菜 99mg' I, Q" n; ~/ H$ ^2 J
小白菜 86mg; n- _. X4 k  }$ A6 `7 ]% v
椰菜 46mg公仔箱論壇' a# ?, C% ?+ j6 h
番薯葉 37mg
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