本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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! }0 I4 f; Q# \, S1 d公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A; |- F% P |2 ^+ y2 C% F) K
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。5.39.217.77: F; _* N$ t8 O) C: \8 L2 r* @
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。+ }6 p$ b$ R _4 @2 L
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。5.39.217.77' {- G4 z- z5 x) E
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成tvb now,tvbnow,bttvb6 V& `; p! ^* A, k: }! N+ z4 m
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- s* R7 A! r4 [) @! n圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v* Q- ^/ M9 }+ N* F
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ ^5 Y3 n' a9 v2 A! b
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
J5 v, ?& R$ ~( ^& U( htvb now,tvbnow,bttvb多巴胺是人類學習的強化因子。tvb now,tvbnow,bttvb* q2 D! T& u# o8 L. \, H" q! `
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
9 L/ _9 s* G6 I, M$ Y% _/ R2 _tvb now,tvbnow,bttvb如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
& S6 F) j9 w2 W9 \& b i0 C4 I人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。公仔箱論壇& q0 P# Z% E# k; M) m# h& S. |2 U; E
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。公仔箱論壇! `0 y. c3 j/ B, ^1 w! m
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！6 P4 t$ j6 k" P3 N* l
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。6 B9 L( K; Q% q" m* [, h# n- |
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
, E4 f4 \: U0 w' u公仔箱論壇做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
# ?/ Y* T5 e, S9 i; Y做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
6 V h9 g6 A/ H% D* ^. d/ k用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。公仔箱論壇% L* N& v0 L1 Y) p4 _( x) f
做一件事，會得到愉快的報酬。
1 u. R }, y4 A$ g9 o2 d公仔箱論壇如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W; T+ S* k& [$ L R
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
! w1 F* K4 d ~' ~7 B. d9 B6 O" A4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。6 g( Y0 E7 l, e, _; Y" V0 ~
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。6 N0 P' i/ P& V. u
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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