本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。/ s3 \$ a# N# F+ S7 j5 c
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。$ r8 q' \2 }3 x5 I& N% q
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
$ N; S0 y/ A M. }6 ~0 H▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成# E: m+ t: ?9 X. q
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
) T1 k6 z6 T/ C" Y8 y5.39.217.77人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。7 U( \ @( D/ ^& G- T$ w2 X: [5 v
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
' X; a) j; }; z2 D2 r. v E. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多巴胺是人類學習的強化因子。
$ w- w; C S% M- L9 D5 l$ H我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。5.39.217.775 B, N( K* M3 H# i
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。tvb now,tvbnow,bttvb" {+ f3 w. B8 H9 I* ^( e4 `6 A2 k
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X* F/ Q6 m0 @' E" \
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
; @+ [; X2 d9 M5.39.217.77維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！5.39.217.77 Y8 ?& T! |' n0 b+ A
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
4 f1 q) M& D/ Etvb now,tvbnow,bttvb相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
$ g4 j! Q: h) |, z6 C! _' v; v5.39.217.77做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。tvb now,tvbnow,bttvb2 u9 q( J- Z; ], F* h
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。3 N6 l0 u7 n9 w w# v
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。tvb now,tvbnow,bttvb! e4 y6 C; B2 j
做一件事，會得到愉快的報酬。
6 X. S3 n1 S! T( {公仔箱論壇如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
7 ~" q/ { Y1 C: E0 }應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。. Y) q% P' V* ^% [
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。5.39.217.77: T6 i) t# |2 Y5 J" o8 m
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。公仔箱論壇) t5 T& c4 e2 s5 ?6 P! J% s* d
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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