本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 5.39.217.774 o; B' O+ `2 r0 e: r
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: H- q8 I1 I3 A% j5 g5.39.217.77愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
! Z) s% W& \) m0 w- i9 a/ ztvb now,tvbnow,bttvb除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。tvb now,tvbnow,bttvb1 n5 ?( m; l8 b2 P! d0 B
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
+ ^. X. `& @. `7 V% U5 T7 h▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成0 W, l7 y( [* x. d" M6 Y
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# b9 M y% S# q2 X. a圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
2 q- G* d% v: B3 T) l1 S人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。; l# z2 X+ G1 V3 _
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% ~. ]3 o0 v$ i% P) G) x
多巴胺是人類學習的強化因子。
! m- j N: ], t8 i6 V7 C/ ]) v我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
; [3 Q2 d" t s- j1 |如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
- N9 C4 _* W, d3 k3 c3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* U* A$ S! Z" p1 B9 N* L
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。# q* q4 S+ x9 j* \# P" P" e9 h
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
. y6 w& Z% Q u7 p! K- Y八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。( @% X6 A% x# [: N8 X/ C& d4 Y
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
# j d1 f/ \$ x( j公仔箱論壇做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
9 H( y, m& J3 v% K3 \tvb now,tvbnow,bttvb做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。公仔箱論壇9 A% W2 O* G6 K8 X) ]# c
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {8 ?0 D+ M+ B2 U0 O9 q8 j
做一件事，會得到愉快的報酬。
6 a: B4 J6 A4 ~% K! P5.39.217.77如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。8 g3 ^" A! }5 _' u& f, H; Y% ?& N
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。5.39.217.77/ }' `- f9 A0 A
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。公仔箱論壇! q. C- J6 E5 l! }0 N" M7 U; x) B7 V$ j
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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