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變聰明不用吃聰明藥，就靠這幾招醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好，還是晚上運動好？要是我，我寧願選早上。這樣比較「划算」。
8 c; f1 y: S L! {2 @9 W早晨先運動，再去上學或上班，專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代，誰的專注力強誰就贏了。無論做什麼，都比別人更有勝算。公仔箱論壇) ^: C0 V9 @3 M3 _; [+ Z+ L7 U- d
白天屬陽、夜晚屬陰，人身小宇宙，配合自然界陽氣生發，比較激烈、屬鍛煉性質、增強肌力的運動，最好在白天進行。夜晚想運動也不是不可以，像是飯後散步、陰瑜伽、伸展放鬆性質的，我覺得更適合一些。
% w6 X0 Y. `* |5 F2 a0 s; S# a再來說說記憶力的改善。除了別讓腦過勞、睡飽睡好之外，經常散步、勤快走路，對大腦也有很好的活化效果。若每次都走不同路徑，刺激腦神經元產生新連結，還能預防失智。公仔箱論壇, C# J$ n$ N8 [' a" S
至於怎樣打開創造力的水龍頭，令靈感源源不絕冒出來？那就請你要真的跑起來，跑出愉悅感、跑出腦內啡。tvb now,tvbnow,bttvb3 D& W. R8 E0 t2 Q* G
透過腦內啡活絡感性的右腦，那些深藏於潛意識中的好點子也會成功現形，你將會擁有一種靈光乍現的美妙感覺。看看多少藝術家、文學家、科技新貴有慢跑的習慣，再看看他們作品的豐富程度，就知道大家為何都如此腳勤。
1 Z( ^* K0 ^: p* b$ r( ?9 Z公仔箱論壇如果你純粹是為了腦內啡所帶來的快樂感覺而跑，學者研究統計，至少要跑半小時，並且跑到出汗的這種強度，最利於腦內啡分泌。
# J' O& Y; Q1 o+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，再複習一遍：& ~; Z% e: u. `; C! [! z
- 提升專注力＝＞請早上運動
- 鞏固記憶力＝＞最好常走路
- 激活創造力＝＞跑出腦內啡
三個聰明處方，送給大家。 |
發表於 2020-12-10 07:43 AM
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