本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, e' {# G. g) l. V$ i
# ^/ A3 i! N' \' ~, U1 K. s公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
8 d* w/ ]0 }6 c6 s( j! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
9 n; O! V- p8 Ptvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇+ a* }7 r- U) z9 w- D2 O& K' V+ Y
能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 ^# m1 w" @# l
黑糖、紅糖
7 A8 ] {, t; _$ M5.39.217.77含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇3 u7 F+ s7 Y$ D
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% H0 p2 W& G6 ?: r) f
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
% V& K, f, x' @" B/ E# g$ E熱可可4 A( M6 I; }8 E) q) B3 Z
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。- x5 `5 M- ]5 {2 X8 Z+ U, ~
黑糖糖果
w* z- G2 y4 ]& G( \. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb) K2 b- _, U8 k: j
巧克力
c; \8 i- {" H" h$ f& y5 ^屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
% K' S6 n' } }! Q' p- ]( i- U5 D# A公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇' n% [4 ?, m3 R, M7 Y4 K+ a# z, S( R
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
' |) `& p! g% h$ O( Q1 C5.39.217.77哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
& o( F d( P d, f m4 x攝取能暖身的食材
4 W" z* r/ l+ `: e公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j) @. P7 N2 q3 }; A0 p3 x
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。5.39.217.77, U; \! ?) A* |& q+ U5 a
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.77, T) \" q" O8 A$ X4 m8 P# n
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇1 @+ o4 ?/ X6 h9 Y; R9 o
| 使體溫下降的5 K Q) h- g1 M
陰性食物
. {5 J& c4 n: ~$ y5 B3 L5.39.217.77 | 能溫熱身體的
- q0 t0 R3 n% e- D公仔箱論壇陽性食物
9 I( i( e+ e! i# H/ Ltvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物5.39.217.77: \# u& H/ S, `( p: ~
| 烏龍麵、白米、白麵包
, R* _1 x2 k$ j t7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇- I, b! Q; Z! u. g* p" p+ F: |- b
| 蔬菜
7 E( c/ y+ M8 A; S+ M" v% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 K, p. s/ y( J- ~" W+ l5 w
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
+ q/ m. R) o5 a- U: V2 ?2 O公仔箱論壇 | 水果5.39.217.77& q, j6 ?) L) \) w7 G
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
. J( q( C" g- C* d | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
/ B q8 o4 X7 P" v& H- q9 O公仔箱論壇 | 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p% o, P& P) p4 P# E
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \8 N" {& |" d7 Y/ M
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
" ^0 l4 O# G& n5 ] | 酒、飲品5.39.217.77: e. Y( b8 _5 q* Y$ `& S
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 Z9 M) J: s% u$ l; E
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可4 E4 F5 ?7 ]8 m8 _; L5 i8 \% H' [
| 調味料& o" {7 J% x0 f6 \. y
| 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇/ n6 {- ^- B0 Y+ p4 X
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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# v. O. X$ Q1 S' T3 d7 ~4 J, a將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
" i% F) b. T2 p8 E公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb' W; \) p/ b8 Y
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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