本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 T9 ?0 r9 [4 \& _
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
1 ~0 ]4 @/ m% K& n w5.39.217.77肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
; t R, D8 B: {. N0 D$ B+ ~/ Dtvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
5 A/ U3 _( J2 S% E2 R5 t能讓身體變暖的零食5.39.217.771 p/ \/ N/ P/ B
黑糖、紅糖
0 I- U) o1 Q# t* ^; s i5.39.217.77含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇& l: Z9 b2 }4 o- M. W8 D
西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ @5 t1 X& A' R/ U% W) W" X) |; `
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
9 T0 R! j: T1 L# |+ l( P1 h+ Q公仔箱論壇熱可可4 M# k+ ?" x3 ^
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇0 {: t6 v0 z+ ]
黑糖糖果
) Q+ i4 A( v* `( f( Y5 K r9 D公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。2 z" q3 u5 m) _5 W5 a2 b9 S
巧克力公仔箱論壇9 t. W) \$ u0 m: C z
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
( {8 F1 D/ Y2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
; L8 c1 i: q/ o. T! I公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇+ ?2 t, g$ N6 h- c8 h
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb( o& o" ^* L! v) p& {3 ~
攝取能暖身的食材
% [* G2 z7 Y. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
8 R' P7 Q9 c* P( J9 ?4 L# O: u中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。5 N4 X# m$ f2 E: \; i5 ?
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇% K3 h' A* N' A- l0 F# x
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
" J; }8 c6 V) r公仔箱論壇 | 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb) o# `/ |. V* v9 q% w0 o
陰性食物
7 V2 r- o- E$ ~# v5.39.217.77 | 能溫熱身體的
6 P, J" J4 V' U, P5.39.217.77陽性食物
# p# ?; @& \1 s5 u; r( e6 R H | 碳水化合物
/ s. E- n$ D, F/ z | 烏龍麵、白米、白麵包
" X+ @& y0 S" @( L0 H+ a$ i | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb+ q. G( y* H# x" n+ h- g0 G$ G
| 蔬菜
- J3 f5 v4 ]( ?6 v* [. Xtvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5 Q; ]9 P" d" C$ }& J
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
' G0 A5 f$ t T2 F2 N: T! _0 L) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果公仔箱論壇4 D& F3 q7 v, c* e7 d. o6 h6 v
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
& ]5 t% m2 Z! Y* i! ^公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇+ J! }6 `6 f1 m, |
| 蛋白質1 a* j9 g3 d' T9 x9 y4 U( b, L7 U
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| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb4 c# O( b# i6 v+ n1 [+ G4 r( E
| 酒、飲品
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 / k6 H+ x, ~- ]' s) u
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c1 W9 U. N$ K; R6 ]
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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