本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
1 G* J! y$ V2 t$ n/ W( Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 O6 n# c* z! \+ @) I2 I
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
+ f( `6 q- b2 s; P公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
1 O7 |* ^2 @1 C1 U, w0 c. U6 A. D; |tvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
% b; J# B0 x4 U) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食
, Q m$ Z% j* S; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb9 \6 v) K! D6 E" R' k9 I \
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。: d- x: Y6 E+ j: r; Q A
西梅乾
. ~/ \. S; ^$ A5 S$ b: B5.39.217.77富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。' {2 ]0 N- d/ W
熱可可公仔箱論壇7 k3 \+ }( Z' }$ c6 n
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb) S4 P# Y: {9 U9 A
黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb! o, i7 [* n3 r- Z3 o
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p8 z$ Q, x0 c, c2 Q. b
巧克力5.39.217.77# _. E' B$ i: B
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。7 p) A4 K2 P- F8 e W
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇3 A6 {+ Y2 m4 Y7 G& q
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
$ y& k) v9 X* `2 X5 t5.39.217.77哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！. e( X. t6 W) G ~3 P, N# {4 ?0 j
攝取能暖身的食材
$ r; l* R# k8 _7 [( E5.39.217.77- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
/ E" h; c+ |0 w4 M7 A公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
; c t6 W+ k1 p/ c1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
$ K8 h: @% w$ k' ^) m: h; n7 Z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
9 V9 W# T. Z0 E+ o公仔箱論壇 | 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb5 b3 }' H+ ?8 h' D
陰性食物5.39.217.77* G. z; T( ?: _4 L' j0 T
| 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb- Z( K |& U- m/ a* v
陽性食物5.39.217.77. W0 X8 b; ?* m6 J- v
| 碳水化合物
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* @+ A/ V7 h* R( V F- R1 I( t" h公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
; b" F5 m% {: A e | 蔬菜
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| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻5.39.217.77/ R5 X5 q) E1 I+ c9 `9 Q; Q
| 酒、飲品
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| 調味料5.39.217.778 `$ F6 K! U# w
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- C; a" u- F- d8 w# ~( w將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb: l, T* u- Z7 u6 [3 p
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( `; G. _& J2 n
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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