本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 c/ r1 _# m
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
$ R2 L9 i6 K8 b, E7 K- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。- W" u" G8 E l# n% z! W/ H6 ]2 _
能讓身體變暖的零食
8 `; l# _* Y9 j* b; P1 [: x$ M黑糖、紅糖
- \2 c1 [( I. [' C# A5 m! b公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
8 c. q% S- D; C; s2 T5.39.217.77西梅乾
+ I4 g; Y1 F% f v4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
9 q; Q0 p- H. u* G5.39.217.77熱可可
4 ~% v; p1 j5 L, J6 `tvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% e# p* i" l; S
黑糖糖果公仔箱論壇$ K5 G6 d- A# a; U, w/ o0 O7 I S
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
; N& B2 w$ n$ N# V& f( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力" ?! b' g9 m- f1 s1 S- l6 V$ s
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
6 Z- E5 O/ j2 S/ a' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降4 g$ X4 F ]" Y2 }+ l
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
7 R! p/ ~8 f! q$ \5.39.217.77哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
" X! g3 A9 ]% ?- m$ Y0 I* ]攝取能暖身的食材
. O' [, z w8 t% L1 ~5.39.217.77- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb- \5 S6 }5 M0 U
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
; N! Z' y$ d+ v# J; _( D- dtvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
) W9 A; \$ i: B, A. j/ S公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N( N& q, x, n2 ?2 k/ \1 X
| 使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, t8 G+ s, t: G, k
陰性食物5.39.217.77' c' y) C6 D ~/ H' D6 U+ s: X5 e
| 能溫熱身體的
$ J: |7 |! L+ I# d6 Dtvb now,tvbnow,bttvb陽性食物
0 L1 H9 ~3 E# {6 H: k" \2 z5 B公仔箱論壇 | 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb: V1 ?& Z ~7 y: P# B; T8 Z
| 烏龍麵、白米、白麵包5.39.217.77. k# r) m5 ^, c5 U- ?* m. j
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
8 M: Q2 E* p3 |, a/ S, f | 蔬菜 j; }' k7 L4 }! L$ G
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）: L7 {0 }$ w* p8 B$ S/ H
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
5 K# M- t' w/ V$ e) j; C3 W公仔箱論壇 | 水果* T# B4 f( o! W
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
4 e0 R0 [0 a; P# P9 S9 K( I3 W. {, ktvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾5.39.217.770 P d+ z0 }1 D2 ^7 w
| 蛋白質公仔箱論壇8 O8 X$ l2 R! E B
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
/ L" F5 E( F* N9 j2 N7 H/ T5.39.217.77 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
0 |: e0 r) P& b! U' btvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品公仔箱論壇( |3 H* I+ b4 l& @* F1 V
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡5.39.217.776 P3 J b @) u5 B, Z0 x
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
( `: S. c5 d7 ^" _3 F; ytvb now,tvbnow,bttvb | 調味料
; j: t# q9 ?7 n, F5 E公仔箱論壇 | 醋、美乃滋、白砂糖- g, u2 |+ U: |& V" X5 g4 }
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }9 _! T$ p* F: e2 ]
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
" m; S% ^2 f6 }/ B7 w公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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