本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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( X8 w: G( K7 I6 J. ]: M+ h- R- B7 ]' H公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物2 m% ]3 G. z0 R% p; X& g
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.77/ Y2 b( A) n; Z' j" ^
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
* O& d2 b0 @' O2 c& [" ^2 ~) B; V能讓身體變暖的零食
' j' \- Q0 G. e& X黑糖、紅糖
5 L2 a; \; Y7 }* c y+ f/ w- d; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
$ I4 D/ K- a6 Q' Mtvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
8 x' S; ]4 m, X( I- d STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。3 h, D% Q9 H# C, w, H y
熱可可
T6 U; {7 r1 M6 ]tvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
5 n$ E, R C8 B% F- F黑糖糖果
1 O+ r& t3 g% h( N, Y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
5 d; k4 @" W/ `5 ?* c* rtvb now,tvbnow,bttvb巧克力
2 @+ o4 R$ X( D ?; ~0 ]% Q8 u5.39.217.77屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
; d) c, s' {3 v: a$ y+ _' S& K* ztvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
+ p; m) ?! N( Q x$ U類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
6 }' ^0 P* T: s. n7 R哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
: q- M6 l6 d8 V z1 p, ]" t攝取能暖身的食材
- X0 T( `/ T, O I9 m- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 O. v, x. ?; m7 Q' d
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb& T6 V: g2 K. ?8 A
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.77% y% Q @* H$ W4 ]' B# [
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
# U$ `; Z! S% ] t4 s4 btvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
' H( J$ e2 F' y8 _陰性食物
4 |& e( \) s; h" f+ B! ~! {" w5 C | 能溫熱身體的
0 q) u& l: [4 |5 R$ w3 jtvb now,tvbnow,bttvb陽性食物8 F/ `+ f( w2 K: `! k4 M, u5 A( H
| 碳水化合物
1 m& V$ N$ X8 m, |9 k公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包
/ g8 d6 z$ D* A5 q9 t | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇. o- H6 [: q. {- `; S9 g
| 蔬菜
" n. B3 m) C7 h | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
3 m# l4 J; c1 e- f( t | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
9 s& j# o" K4 ^' h5.39.217.77 | 水果
G4 s, w$ `/ ~8 s | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）. d4 S5 ?" [4 L
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
w1 w% ?4 r5 ] J1 S% H5.39.217.77 | 蛋白質
) Q @3 R0 A" M5 Atvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) r* i) A. V' [4 x
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb1 Z: V% t' F p: H$ u
| 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# F) W u1 ]. \. J n
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡+ s4 a7 E% Z# K' b( H) _
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
/ w p" p/ B4 F& H' S7 e | 調味料
) ]2 S _' e* Z2 c, J% V, ltvb now,tvbnow,bttvb | 醋、美乃滋、白砂糖
5 P0 ?/ |! t, e7 Q9 b. P4 G5.39.217.77 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]+ M/ r) W" Y M
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
4 ^4 o3 n6 b0 L5.39.217.77陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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