本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇7 n2 c& A' _2 q
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 a* S1 \* v3 g. a) V
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
2 z5 A6 d/ q/ K4 ?9 m/ o5.39.217.77類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。4 n5 H; `8 N2 U2 N/ [ f, h
能讓身體變暖的零食
5 C; y* w8 A' `5 R- N4 W9 stvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
6 r8 @+ P1 J% {含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
9 h, M7 j( {" F$ s4 H公仔箱論壇西梅乾
6 z" N0 Y# ]. L' D$ ]( s公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
* E; |4 M% S4 R4 B2 Y/ x; E熱可可
1 S! v7 s( s+ U" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。) k; f. j; q2 [# O" p& s V9 L6 j
黑糖糖果/ `5 R' P( k9 J) B6 L
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb: k' V" p; l* A) p
巧克力
( ~+ a d E5 Xtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。* W) ]: d$ b$ p( _2 h3 K* ~+ w
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
" v" p5 r% o5 `& Y" g類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。5.39.217.775 Y2 \3 Y9 f% G5 t. q
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb) K U6 n0 T* g; K
攝取能暖身的食材公仔箱論壇: A' o9 J7 w/ N2 F) D0 L
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
8 x. ^; E; f9 b5 }5 m5.39.217.77中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 Y0 Z% G3 [8 W
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。! G! L! U3 J4 O3 n
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
/ Y! W& t8 p6 c6 u | 使體溫下降的
; |0 E9 J$ j0 q公仔箱論壇陰性食物
, g; q, r; C1 ?! n& p N公仔箱論壇 | 能溫熱身體的7 N$ a$ R$ X6 G1 _
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb" `. {: T" C7 ~8 k8 s
| 碳水化合物
; i" w' }: E/ Atvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包, K2 ]0 c6 O: [. L w9 }; b
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
8 x. D8 y% _4 x: E$ c C! U; H | 蔬菜
4 o2 Z4 d4 V& s | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）$ x' X( Q% I: t7 [$ A9 f4 }
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）* ~ `7 ?2 o5 z( V
| 水果
2 F' p. C, t% p+ t0 s1 y+ ~8 \) @tvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
. S6 M6 Z6 h1 S0 ]; [" |( X$ L6 P% Y5.39.217.77 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾; T* _5 }3 Q# t* i! k
| 蛋白質
& L; m1 A+ I' c4 n! T; `公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻/ U+ V# Z& H+ ^, I% w9 m" v4 d+ M
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
6 F1 E0 ^" o0 T& G g% a公仔箱論壇 | 酒、飲品
6 ^$ E: z% B" Z9 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇' H' ]! m! y) [( Q# w' N1 `8 P
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
0 x6 e _5 k- R( D$ w/ ^, e! X& ~ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料# t& u6 x: R0 f, C$ @
| 醋、美乃滋、白砂糖: B8 k/ n# L, v. y
| 鹽、味噌、醬油、黑糖5 @# N2 r% F. ~/ ~* m# s1 {
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2 W" Q" n1 Q# Q, L5 T# S2 [tvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ G' t9 L7 D. L* \
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
. n! X; u1 R, ~公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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