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b3 S( n5 E) a' ^$ Z5 ?, ^8 `. J公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
+ q. p! T: W7 F# K7 H7 y: V-柑橘類
* s/ K4 F6 \, s9 c公仔箱論壇柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。% y1 u; c" h: f/ i* C
-杏仁5.39.217.77: Y! h. L9 i+ \% S
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
7 F4 F7 g8 r0 n9 c-紅蘿蔔公仔箱論壇% g; Y6 ~+ i2 l) R: m5 `6 j# D( V
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
, S6 s- a6 N8 v( j9 T8 Z v' Htvb now,tvbnow,bttvb-豆類
$ \9 I0 F5 L9 x P公仔箱論壇豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
* D- t- [( n5 x$ |( @# m-大蒜6 L+ t9 l8 ~" J' l
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B d8 R2 ^2 @: s W
-咖哩2 c0 i2 d) ^0 A9 K
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。
/ ~ l; k) e" M: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-12-6 10:06 AM
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