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4 v, N% H! n8 Z5.39.217.77本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。5.39.217.77( m" p+ K3 @! n, q! H. H
-柑橘類
& S. S3 x" D. N7 W _( Ftvb now,tvbnow,bttvb柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。公仔箱論壇9 ]" P* X1 i0 Y
-杏仁
: D+ s. n+ v/ p' R5.39.217.77杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。, ^- I2 f8 Y1 J/ ~1 R$ M
-紅蘿蔔
8 q. P" v0 c; I/ M' l3 x, u6 O紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
& X2 v# Q4 E8 j4 [/ d公仔箱論壇-豆類
& k( m: O4 l/ W9 a0 \, R- t+ e5.39.217.77豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
1 @! W' r) `/ f6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-大蒜
4 m- m0 C- X# T$ \tvb now,tvbnow,bttvb大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。公仔箱論壇1 B# y6 \4 O) p3 ?" u! T( A2 @: |
-咖哩9 c7 f' Y, ?" K+ i+ h
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 公仔箱論壇! t1 d# p" e s1 q6 s* h( {# h& k
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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