[冷知識分享] 多做“立正”能減肥 ， 描述： “立正”要掌握以下四個要点....

Skyap

用“立正”這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣;通過深呼吸使人體吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內的脂肪，是對減肥最直接、最有效的方法。
5 U9 s+ _+ P; j1 T; t6 [公仔箱論壇　　此外，保持良好的心態，能促進內分泌產生有益健康的激素，尤其是?類和乙?膽堿等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質，會把全身的血流量、腦流量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態，從而增強機體的免疫功能和煥發青春的潛力。
8 R9 ?. h' a- T0 x, d　　“立正”要掌握以下四個要點：
5 ]" W7 O2 C3 p! ~1 v# E　　第一，要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢，兩腳自然開立，做到腿、腰、背、頸形成一條直線，使全身骨骼、肌肉伸展，經絡血脈暢通。
! `- v! F/ q) K6 u- L4 j
* i$ y- \8 i9 Z6 E0 s' f  Y　　第二，兩肩下壓，兩臂垂直，盡力下伸，並緊貼兩體側，但手腕、手指要自然放鬆。
3 }* @) m1 k; l6 m0 b7 u6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 z# J+ a0 o0 X2 y# S% i1 A- r5.39.217.77　　第三，頸椎向上伸，?高下頜，閉嘴，舌尖輕抵上齒齦。挺胸能擴大胸腔，啟動胸腺，增強抗體功能和免疫力。收腹和提臀對減肥和健身都具有重要作用。
- L$ w* m  @$ m' Q1 m! ^1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 K4 J) z/ j/ L' j- [
　　第四，頭正頸直，集中意念，雙目平視或微閉，做深呼吸12次(以後可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧氣充裕，還能刺激循環系統，給你帶來輕鬆的感覺。

ivan282

thx 4 sharing

fash745

啥=  =
- W0 d+ g. P9 \  \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: C8 b$ s* e3 s9 u/ y+ G! v8 L' I
立正 也能減肥tvb now,tvbnow,bttvb2 o$ G2 s1 m! H, |
. @8 L) w9 |( \+ n
太神了

biggun

係真唔係呀

fchansc

要試一試,我真係好鬼肥