[美食介紹] 木瓜花生煲生鱼汤 ， 描述： 清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效

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木瓜：1个（300克左右）

红枣：6粒

猪展肉：150克

生鱼：1条（600克左右）

花生仁：一把（约50克）

姜：3片

水：8碗

　　在省港澳，生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补佳品，足可见其营养丰富。生鱼一般都会用来煲汤，在干燥的秋冬季节，配以滋润的木瓜，是一款极为养颜的汤水。而鱼汤的营养十分容易被人体消化和吸收，很适合老人家和小朋友饮用。
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+ k( F% m! q8 Q4 S0 g6 G, htvb now,tvbnow,bttvb　　(3－4人份)tvb now,tvbnow,bttvb# u  |8 _9 {2 f2 Q" l+ |
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　　做法：
1 K3 D) z" d+ U! B2 H4 T1 C　　1. 木瓜削皮剖开，去籽，切块；
; l; T# D' y2 F5 T9 S0 Z5.39.217.77　　2. 猪展肉洗净切大块；红枣洗净拍扁去核；花生洗净，稍浸泡15分钟；tvb now,tvbnow,bttvb1 J2 U9 X- P- k7 k% g
　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；公仔箱論壇7 k" q& P- C% W) y( ^, p
　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
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' l, R) h5 ~0 s# f( Dtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
5 \  C6 J8 L: O5 k  V4 [( u$ p5 s公仔箱論壇　　清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
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3 n; F5 R! x0 E" \　　靓汤心水
3 `- ^9 T# I) }0 m1 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　木瓜选购时以果体坚实、具清香为佳。虽然此汤适合大部分人饮用，但木瓜极具疏通肠胃的功效，故脾胃虚寒，例如经常腹胀腹泻、大便稀烂人士不宜常饮木瓜汤，另感冒、发烧等亦暂不宜饮用。