喝粥、飲湯，吃出美麗
! i/ S) T1 n9 ?( m2 c3 J作者 張東淑tvb now,tvbnow,bttvb2 A* o- k9 y D9 v
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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; Y: m( }* n. p4 }" U8 S 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。6 E" Y9 e& I6 h0 m
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吃出美白好肌膚8 A8 P7 v/ F/ g6 j9 p
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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荔枝粥：- \2 g' x+ W: _% {9 ~" ]
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
- d) p7 k `. p! `: j" Y公仔箱論壇製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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6 F1 J, D! Y: o5 b4 J+ l( q5.39.217.77黃花紫菜絲瓜湯：# ^ n; A) O& _6 _
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。. D7 m( B' ?( {+ K. ]
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。5.39.217.776 |7 R) z+ e4 g/ y/ w
E+ w1 i4 W2 d! R公仔箱論壇荷葉飯：
3 t3 X# d9 J2 x0 q5 D( {: {: m+ L公仔箱論壇材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 t0 n& _# Y
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。. M" G# o/ }3 n7 i0 [, }9 B
製作：tvb now,tvbnow,bttvb1 i# `5 ^" r( w5 l E( O+ N- q
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。5.39.217.77& S7 r& J2 u% q7 ~( z
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
6 K/ A O$ N& s5 v& }公仔箱論壇取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
% d& o4 Z) A( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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. t2 H. l2 V3 j' t' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五色湯：
0 I' ~, u0 A! h' f% g+ F材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。9 j0 g* D" J6 D& x
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。8 G& s W7 Y# f. S4 s, a
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。$ n2 d% R% s& {) u' J
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優美曲線，不妨在吃喝中試試
|" L6 d6 U+ O2 f 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 1 p: |' O6 C. ]' q
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素燒冬瓜：公仔箱論壇8 D, M6 O( ]6 a8 D$ D, z B$ i
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。公仔箱論壇0 z6 Q* J. N1 a# D7 x
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。公仔箱論壇% P0 C; z" g4 T8 [, S/ F
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。6 e+ O4 w6 p6 {0 z7 Y1 k2 ^
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減肥茶：
0 y* v5 R e$ N- z0 r+ v5.39.217.77材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。" n& C1 M4 h) J0 u% M; @
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。公仔箱論壇 L% f* O: B% I5 X
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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9 E3 ^7 U: [% @5.39.217.77冬瓜薏仁粥：5.39.217.77( @; p9 P1 o# Z* c( `% V
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
6 x3 z7 z- x, y9 q0 p$ L製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。: [2 Y6 U* p; L. D4 h
4 S+ K( b8 k1 R' r1 k6 j4 Z" i0 x, Vtvb now,tvbnow,bttvb麻辣羊肉炒蔥頭：8 A0 D$ o% H: C ]
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
' R% b# d$ s7 T3 F7 G H- m製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。" ]0 p0 e0 |" ?7 ]) _" H$ v
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 V& [0 i5 m# w2 w$ {
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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