[中式食譜] 海鲜杂粮粥

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5 u1 S0 m2 P# Z/ Y$ z3 x' u& utvb now,tvbnow,bttvb原料：5.39.217.77$ \: ^, V; p$ U
杂粮米(含高梁、大麦、小麦、乔麦、小米、薏仁、糙米等)1杯、猪肉2两、虾3～4只，香菇3朵、红萝卜卜、块、茭白笋1支、蒟蒻3～4片、豆荚5～6支、当归1片、茯苓1片、白术2片、金针菇1小把。5.39.217.77) b% _7 d7 c5 E6 W) |

2 l: e9 ?7 O6 M3 t! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. y5 R7 l: ?! c( f0 B& D

' V* v* U( \+ t! P( j, i* u- a制法：公仔箱論壇' \1 _  E) w4 C: }( }
1、杂粮米洗净，用1杯水浸泡30分钟，再以电锅蒸熟，并稍微焖一下，即掀开用筷子翻动再按一下(不加水)使米饭干爽一点，待2次开关跳起，取出吹凉。
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2、将7碗水倒入锅中煮开；再将当归、茯苓、白术等药材丢入续煮，滚开后，开中小火炖煮约20分钟，备用。
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& {+ F0 }+ X+ F% @# w( |" _3、猪肉切薄片；香菇泡软；虾子去壳留尾并挑出沙腺；茭白笋切斜丁；豆荚、红萝卜、金针菇等材料，洗净备用。4 o& p+ c7 [* g5 i2 p) i
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4、将做法1倒入做法2中，煮滚后即入香菇、茭白笋、红萝卜、蒟蒻、金针菇、肉片、虾，加点盐调味即可关火，可撒点胡椒粉，味道会更为鲜美。
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功效：1 y1 E0 G- X- b( o0 J' K* w! j' I5 {
滋养五脏、健脾补血。五谷滋养五脏，当归补血，白术、伏苓健脾胃。