[健康資訊] 常有人要你「口氣好一點」？這些食物可能是你的救星

soforlee

有口臭的困擾嗎？快分享給嘴巴臭臭的朋友吧！！
( K( _3 a' z% ~+ r+ ctvb now,tvbnow,bttvb是不是常常害怕自己有口臭，都不敢跟人近距離講話呢？這邊杯蓋來分享一下5.39.217.77$ H) N# x; ]: i4 @
口臭的原因以及改善方法，希望能夠幫上大家。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, j2 E9 s- s0 U$ b8 a: m* U
第一種是病理性5.39.217.77- Z% [2 B/ c0 Z) U$ q) z
這類型通常會長期，且整天都口臭，很有可能就是因為身體有疾病所引起，又可以分成兩種
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• 口腔疾病，佔80-90％，最常見是牙周病所引起，一般會建議先到牙醫做檢查，確認是不是口腔因素。
• 非口腔及全身性疾病，佔10-20％，舉例來說，像是胃食道逆流可能也會有臭味，或是肝病也會，若是牙醫說口腔沒問題，那就很有可能是這類型，必須要到醫院做檢查，確認是否有器官出問題了。

第二種是非病理性
, C- G, ?# e% z' q( `. h/ p* t. n5.39.217.77這類型通常都是外部影響，短時間的口臭。5.39.217.77+ p. T5 r0 k. p4 z1 P

• 最常見的就是起床嘴巴會臭，原因就在於睡覺時，口腔唾液減少，自潔作用降低，導致口腔細菌製造硫化物，造成臭味。
• 口乾舌燥，與早上起床臭氣一樣，都是唾液分泌減少，導致自潔作用降低，細菌製造硫化物，所造成臭味。
• 特殊食材，蔥蒜等味道較重食材所造成。
• 藥物、酒精或是抽菸，都有可能會造成口臭。

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0 [3 x7 e6 ~& g1 |5 ~1 D4 d* }% e口臭原因那口臭到底該怎麼做呢？一、口腔清潔非常重要5.39.217.77, e; {' {$ p7 R8 d% U

• 飯後刷牙，徹底清潔每顆牙齒。
• 使用牙線，可以減少牙垢避免細菌滋生。
• 清潔舌背，舌頭表面有乳突狀突起，容易累積細菌，需定期清潔。
• 定期洗牙，定期到牙醫報到，清除牙結石及牙菌斑。

二、飲食調整5.39.217.77* E7 T" P6 I& y  ~. G8 x+ a6 M) {

• 多喝水。
• 綠茶及烏龍茶含有兒茶素及類黃酮，能夠幫助除臭。
• 蘋果可以刺激唾液分泌，幫助口腔自潔。
• 優格中的益菌，能夠幫助減少口腔壞菌。
• 適量補充維生素C，可以幫助減少牙齦炎的機率。

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( R. b& r0 B9 ^; t# ^- h6 {, }5.39.217.77預防口臭以上是杯蓋整理的資料，希望能夠幫助到大家，快給「口臭」的好友看看吧！* K, C9 {+ O2 ?& [+ q  ?
PS：如果真的很臭還是要看牙醫，確認是不是口腔疾病或是其他疾病影響！！