消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」5 S* u; r! l% s: N- f
. {: a9 K8 L5 I# P& y& w6 b◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！: a: e% i: b/ I- n4 B
0 G" d" W8 s8 K5.39.217.77當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' L# D$ R9 J& U+ I4 m
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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% J- ]" p( I" |: O8 y% H5.39.217.77當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。8 x* |* N; Y2 l+ @4 d
) b- X% o9 B5 ~9 v8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇* b! ]- G6 X9 [. e/ ~8 }9 `7 b
4 R. r% f1 C8 E* p5 r% c公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。6 y- e) z* k7 E0 ^- z; e% C
% b: D- W4 c4 ^公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解公仔箱論壇7 o0 F9 h. v! ]5 @" \0 v0 s
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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- @3 O; b2 l; C; ^; h6 V" \tvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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! M% H+ U1 j+ R# H( ?+ k公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法) ~1 C# Z4 ]# ? H+ S
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。公仔箱論壇; Q( f6 l) f+ Z2 I ^+ u9 F3 Y' p
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ O- l2 n, a
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: j6 s/ {5 C) [) p9 n6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
; r! h* i: I. K8 G7 ]7 Y& ?" U% ktvb now,tvbnow,bttvb「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」9 p8 \2 \( B9 ^. X
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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( B/ G3 q, q# M; ntvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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+ W! y* X- _/ S, f/ w3 _7 t公仔箱論壇 查看相片5.39.217.77" _0 ]! p2 |- \6 S: @
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/ p- K9 Q4 D( g/ l5 ptvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展5.39.217.772 r4 R$ D3 k: r5 J
更多公仔箱論壇# G6 g; G- w0 v2 \
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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" V( g' G( l4 q' w. p( ]9 @- g抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 C& y( \# V( G1 Y6 V
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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