消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」3 P# ^2 G% y3 p) a( D
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！公仔箱論壇3 g- |' ]9 W! A5 F! M+ O( h3 R4 u
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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* l; G5 j9 M% l% {0 ]8 s& } m公仔箱論壇肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 r; v0 f, N- `, S* n) P
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z5 a0 z& F1 o5 J4 A. T9 {
2 R: W$ v3 }1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t& e9 w, }' s$ U" s7 p0 a斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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1 j5 ^$ S% U6 f1 ?6 \( l當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。0 l' T4 w/ N& Q: @1 O/ f0 @
9 _+ u7 |/ I3 T: [: H公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇2 G8 ?) B/ A, y2 V3 n5 t; c$ B
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。' t) U% k! R+ h9 O
* P" L) x* e* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解
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j- E6 n- N: ]8 s' V' P駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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6 d/ @/ A9 ^# g/ O* E9 Ntvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。公仔箱論壇& O, k# t2 [0 B0 c+ ~( S
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. P" A1 G8 G5 M' C8 g# w+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ p/ V4 [2 a/ l/ k# B, `
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* X8 [9 H9 s! k" ^tvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法
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- U S/ Y5 x# t, E# Z5.39.217.77缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！6 Z5 s; J5 f$ f+ ]( b. ~
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〈學員回饋〉3 K! O* |. c7 l% C2 T0 A
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
2 E: h# m9 s4 y. M, i, ^5.39.217.77「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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% x5 d" K# m9 ^6 g: t* g- h7 xtvb now,tvbnow,bttvb步驟： O! [: |# L$ i9 X
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3 N& c# `9 k4 N; \# K! H& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展3 q' Q: d+ X6 f$ v& _# F1 x
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6 ^5 I# k+ x0 w$ \( N5.39.217.77- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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