消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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' O3 K7 x% W1 A& G7 M5.39.217.77◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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% b- Q' \) h, ]0 e& B' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？; N/ Z- p2 i" H/ \2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t; f% u# P' G5 v4 k+ v
肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。5.39.217.77+ P: _0 I& S: m$ M8 j
( n4 h6 m) ^7 I2 }$ A7 }. J! z" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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( R Q( J; `2 _, s+ R公仔箱論壇斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 O& }2 \5 F, k2 l; f
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& q+ P1 Z3 N8 p. H+ L! u公仔箱論壇當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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* ]& o% r2 ]% M8 [# w$ n相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。! |' R# D1 M7 U# l
& p& K5 F% R' e! F J/ {, gtvb now,tvbnow,bttvb讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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. C9 b2 a+ N* d. O; y2 k' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解1 H% D$ k5 F/ u1 H j5 U/ ?* ]
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb# _8 t$ Z/ v& [, i: d5 k' o
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。6 ~; ^' t9 C8 p8 g7 ^
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% E4 C: j1 g6 K8 {# S公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法
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. r/ r% j4 ^ R4 C6 C: S$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
o$ |, I3 g; ~7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ G3 N5 r3 {% `8 T
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 E, \( D' R- c! A5 P2 ^
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3 ~4 E7 J% j, U' \2 O- \5 H; Htvb now,tvbnow,bttvb〈學員回饋〉公仔箱論壇) P% f- ^7 y' J% t' h
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k8 r1 c( B& X! ?* K! J7 |+ \0 p
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」/ b5 i* S5 E# U2 t8 b0 |) h
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n" Z( h0 U( P6 j) M" M4 F" \0 E
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- f$ g, ?* |) o公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟公仔箱論壇" {1 N D3 s8 y1 r3 l) i
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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