消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」& S3 V6 y* h6 {
# H, O9 I8 M5 J2 l( D6 i* H0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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8 H! c( O$ G: {1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？5.39.217.77" J3 g+ [1 w1 q5 R c
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 x+ ^2 C& U, ~2 V# t
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。! o' F) G! o) \+ y1 l
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z* T3 v& s1 F: X3 Z- P. e' T8 ?
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。 p! X) p" k+ R. S
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 |: d6 B5 ~: _+ w" R! H
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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8 k' ]8 B% r n- Y a. y5 j% u. v7 R駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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- t n& Q8 U, a* b7 W% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
5 E& w$ V" J. y6 Z$ M0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# `( b" i& R K, q# P7 m
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6 a8 T8 } _1 L, y公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 w$ N4 E6 m; ^' D; ^
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。公仔箱論壇. @3 Z! z) y& I
) O& A8 O$ ^3 F. m) d% D+ J0 N5 a5.39.217.77運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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6 v/ w' U& m7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- R2 p9 K$ v, e B) a
〈學員回饋〉3 W( e2 u" |! u- a3 F v; v
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
) ~8 ]- d K) h/ u0 L$ w; O& A" \tvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」' c% P" ]. ?/ n. X7 S, ~5 j
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7 Z" Y0 k8 U; s8 T; x: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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1 r! H: j7 C. H" Y1 i- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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