冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 f: k; V5 b. J
# E; x8 {' E# e2 S! u; Y公仔箱論壇首烏紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb* o0 u8 U5 m$ e2 Q7 c' D
& v. e1 }: V* J' w- u. R, E: xtvb now,tvbnow,bttvb材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。+ A" _: r' y# P$ o+ S" X( V" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d3 M5 p" m4 u4 v3 V
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: I; y7 n3 a6 m4 f! P6 d% q/ b
9 u( C; K F: ?, w* C! d7 | E, B郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。
2 Z0 |- ~! Z' j, ~# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ p! g" |+ D4 }: t$ i
4 M0 m, @3 x- v$ Y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 d0 m0 k, s2 T
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
! L$ d8 a( l, @" m% [% _2 D4 `4 f& ~1 j c7 M7 ?( Y' q
台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。
' [4 W9 A9 t+ ?, N4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% v! b0 W2 _3 w5 a" g
平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴tvb now,tvbnow,bttvb" c. S+ W7 k0 ?0 H: e
) U+ x- a6 Y5 G3 T* F* ~0 m
太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。公仔箱論壇6 c) K& z. k2 y
$ N* \, H! b$ U: k$ I# @2 W復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。公仔箱論壇5 i6 Z4 h$ W7 b1 t/ @$ t, {; V
2 }: f5 s- \+ e8 a' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 