一直放屁又好臭嗎？
% W% Z0 x/ M# W* }4 n
: I5 Y& C7 l& q1 u. F6 x是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。
[+ Q! T# Z/ I- ^. W+ x- G1 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 s7 K' `+ b4 s. f5 S
4 V) O/ O+ ~5 S/ Gtvb now,tvbnow,bttvb產氣的原因大致上有兩種
Z4 T$ ?$ d* r8 v$ B- Ztvb now,tvbnow,bttvb- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
5.39.217.773 I8 ^, ~% B) w. D- D% Q
改善方法及易產氣食物
R L9 J9 Y4 E: T/ m, z; i( G( j1 gtvb now,tvbnow,bttvb- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片
" I ^% Q8 a' o Y8 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r0 K2 @3 r# A0 D8 h0 }
- ?7 I9 [7 X0 v; l" Y; v- h放屁
: U- _5 N* \, L R% A- I7 u8 W公仔箱論壇更多" F- |5 I: {% _
0 P: v4 V* l) y# @
. S* D( }) ]/ x& s5 w放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 ~( o7 g1 A2 c
公仔箱論壇/ E+ I6 S' j! n5 A* b
3 @+ i% B3 Z$ o" S公仔箱論壇那放屁很臭該怎麼辦呢？( R2 }5 N4 o+ M$ l# Z
公仔箱論壇( A0 Q: V( @) N6 e) W: h; }2 j
放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。$ s; |0 O3 P* G: h" U- N$ b# E% L7 S
) P- X# E! @: @# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- V1 X7 E c3 C4 g
0 B: Y3 \& w5 i0 t% l: S; k- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片
% ~" }; H1 d+ V' G; K3 Ytvb now,tvbnow,bttvb( ]; ?, _ v8 \
" ?4 G; V% p: H# ~& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放屁2
) P$ U& Q( L$ @公仔箱論壇更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ t; B o w' o) w
 查看相片) x4 i) r, L5 n6 X; @
' I, `# |/ \ b2 Z* z k
( S0 _( ?9 A: O5.39.217.77便便
% \3 v2 f8 _0 v6 Z* |" T9 d, q1 A更多tvb now,tvbnow,bttvb; q, Z" D7 p/ Y2 K; r& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ G) N+ c6 N1 s
|
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 