月經結束好虛弱tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 L1 X; P1 ?! ?9 y8 f
" \- k4 f: G/ v) p- A! F
女生每個月的經期其實是人生的一個大事，因為這是女性排毒最好的時間，這也是為何女性總是比男性還長壽的原因。這時中醫的調理扮演著非常重要的關鍵，基本調理原則有三大要件，排乾淨、防貧血、助代謝才有好氣色，好膚質，所以月經有沒有調理好常常看氣色就知道，女生在月經快來時賀爾蒙會開始改變，黃體素（Luteinizing hormone）分泌量增加，促使醛固酮（Aldosterone）分泌量也跟著提高。5.39.217.777 _, k; z# j, e3 O" h {! B* l
5 @8 b5 L- m! s& ttvb now,tvbnow,bttvb醛固酮的主要作用是讓身體保留鈉離子，水分也因此容易滯留於體內而造成水腫，所以月經來容易有水腫的問題，這時建議飲食盡量避免重口味，可以有效的水腫的情況，如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。
0 X) H6 E& R$ I6 n4 B7 u; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u3 q' k3 c, S( u+ C' ?8 Y1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接者就是讓月經排乾淨，這也是女性排毒最重要的關鍵，這時如果月經正常量可，其實不太需要服用一些活血化瘀的中藥，如桃仁、紅花、當歸、川芎等，但是務必營養要充足，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，強化解毒系統，便能幫助身體順利排出毒素。
0 X3 _) J4 J) e8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X; c. P; N2 {" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時高纖很重要，可以多選擇地瓜、南瓜、玉米、燕麥等粗纖維的食物來增加營養，這類型的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，將腸道內的毒素、宿便清除加上煮熟的青菜達到清腸排毒的功效。
7 @4 J) _9 T& }7 o- f) F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 S+ S% C3 h0 d2 x/ X
$ b% ~* S' H9 q% d公仔箱論壇中醫在這時可以用一些藥食同源的中藥如山楂，紅豆同時通經又可以養血促進腸胃蠕動，山楂具有通經化瘀，也可以排出體內髒血，使子宮更健康，疏通體內氣血，緩解痛經。月經開始第一二天吃山楂有很好的暖子宮和滋養卵巢的效果。而紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環，這時可以再加上紅棗強化體力、增強抵抗力。公仔箱論壇! v0 r8 ~" m5 a) _% Z) K- x/ I6 {
2 D$ b# P9 t$ f. N' B/ `. p/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈山楂紅豆粥〉
+ l" g/ x# {* Q, H+ n. Z ktvb now,tvbnow,bttvb材料: 紅豆100克，山楂10克，紅棗5枚。
7 S) ]2 C$ B2 g5.39.217.77做法：紅豆先用用冷水泡一個小時，再將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，連湯帶豆和山楂，棗可以一起吃下。
" |5 a6 V8 v I( r. d8 K* S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 P6 z8 f) ^. q1 Q
經期中、後養護不可少，中醫推薦黑木耳紅棗飲！如何幫身體排毒下一頁解說
& i7 ?( l! U3 @4 I$ F2 Z0 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# \) R6 @2 I! f- Q3 @1 W% M: q
" y! |5 U y' C% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來潮中間，多喝溫開水是女性的好朋友，月經血含水量非常高，然而月經來時會缺血，就要適量補充飲水，這對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000ml水，最好是溫開水，不僅能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，有效預防心腦血管疾病、減少毒素吸收。tvb now,tvbnow,bttvb! V, L& D/ [" r& L( Z: B. w
) Z; M9 F% V H6 G0 i& L月經快結束後期時建議多補充膠質如黑木耳、牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等豐胸的食物，在青春期時就有機會幫助胸部更加豐滿，黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K/ i9 X) ~( Y+ T f. H
1 v( H. q! D' R/ ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 v2 X2 c+ ^, y4 C. i$ T
〈黑木耳紅棗飲〉7 U+ ]/ x+ \& i0 \1 Q8 C7 Q M6 W
材料：黑木耳- 10朵，紅棗10枚，黑糖50g，水3000cc。tvb now,tvbnow,bttvb4 E! E* N/ D. M T# F& @8 s! n
作法：tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 T% k7 w( b- R# Y; Y* w+ @, d
（1）黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。
5 {0 S3 @& i, k. z9 h$ z, l. c! o（2）將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500cc 一起打成泥狀
, j+ h- t; j- x& g( |& x（3）將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500cc的水，放到電鍋內煮，外鍋加1杯水，按下電鍋按鍵。電鍋跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電鍋按鍵，等電鍋跳起後，將枸杞放進去，攪拌後就即可飲用。 |
發表於 2020-10-28 10:03 PM
| 