月經結束好虛弱
+ C; S/ s/ w, d1 g5.39.217.775.39.217.77# }1 V9 l& r& Y; s9 C4 Z9 L4 A8 l Y
女生每個月的經期其實是人生的一個大事，因為這是女性排毒最好的時間，這也是為何女性總是比男性還長壽的原因。這時中醫的調理扮演著非常重要的關鍵，基本調理原則有三大要件，排乾淨、防貧血、助代謝才有好氣色，好膚質，所以月經有沒有調理好常常看氣色就知道，女生在月經快來時賀爾蒙會開始改變，黃體素（Luteinizing hormone）分泌量增加，促使醛固酮（Aldosterone）分泌量也跟著提高。4 F. Z- A2 T$ t$ c0 m
公仔箱論壇+ J3 V# G6 |- y$ I; K
醛固酮的主要作用是讓身體保留鈉離子，水分也因此容易滯留於體內而造成水腫，所以月經來容易有水腫的問題，這時建議飲食盡量避免重口味，可以有效的水腫的情況，如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。
8 ?7 e# I: X, }( `5 o( c O* [% C
& ?: r8 e$ M: M7 K) e- l接者就是讓月經排乾淨，這也是女性排毒最重要的關鍵，這時如果月經正常量可，其實不太需要服用一些活血化瘀的中藥，如桃仁、紅花、當歸、川芎等，但是務必營養要充足，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，強化解毒系統，便能幫助身體順利排出毒素。
+ l4 U1 u9 U5 {7 P& Htvb now,tvbnow,bttvb% _" ~+ h N$ \% \$ W/ `( Z# Q) L
這時高纖很重要，可以多選擇地瓜、南瓜、玉米、燕麥等粗纖維的食物來增加營養，這類型的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，將腸道內的毒素、宿便清除加上煮熟的青菜達到清腸排毒的功效。5 Z$ f' U4 p' @+ O7 H- b" ? z
. e8 n2 v6 I q8 U( c% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g% ?$ g. o3 g( i8 Z7 x! W% ?/ O
中醫在這時可以用一些藥食同源的中藥如山楂，紅豆同時通經又可以養血促進腸胃蠕動，山楂具有通經化瘀，也可以排出體內髒血，使子宮更健康，疏通體內氣血，緩解痛經。月經開始第一二天吃山楂有很好的暖子宮和滋養卵巢的效果。而紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環，這時可以再加上紅棗強化體力、增強抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb. D3 Y2 C1 ^% Y& P7 Q% J1 S
公仔箱論壇8 E* X4 R- C7 V$ I& }: h
〈山楂紅豆粥〉
9 h- `% p: \3 G S+ L# Utvb now,tvbnow,bttvb材料: 紅豆100克，山楂10克，紅棗5枚。
2 O3 F* {. Q$ a& l4 B$ ktvb now,tvbnow,bttvb做法：紅豆先用用冷水泡一個小時，再將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，連湯帶豆和山楂，棗可以一起吃下。
9 ]- H8 |- X# d( F公仔箱論壇
+ |- c n! o, _" }& I* X A經期中、後養護不可少，中醫推薦黑木耳紅棗飲！如何幫身體排毒下一頁解說
, T% ~! d" `9 k. _" D* d# n公仔箱論壇
, r& |8 _; m% g9 l% A
3 T' s3 Z- C2 m% I* t4 h8 Z# O4 Z月經來潮中間，多喝溫開水是女性的好朋友，月經血含水量非常高，然而月經來時會缺血，就要適量補充飲水，這對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000ml水，最好是溫開水，不僅能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，有效預防心腦血管疾病、減少毒素吸收。' |' I& B, W- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `% f! w( C% \4 B5 b
月經快結束後期時建議多補充膠質如黑木耳、牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等豐胸的食物，在青春期時就有機會幫助胸部更加豐滿，黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb* {- Q5 w4 s$ |( V7 k, W
5.39.217.77; g8 {; q5 p/ F+ p- `7 K5 b
* e" [& g& K0 [- V! w* A公仔箱論壇〈黑木耳紅棗飲〉tvb now,tvbnow,bttvb+ O* I3 e& M$ `& B6 A9 |& o" j( t+ }
材料：黑木耳- 10朵，紅棗10枚，黑糖50g，水3000cc。
" b% |7 y( }8 s3 M7 @/ `作法：
; }6 _1 @0 k/ O7 H（1）黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。公仔箱論壇0 f* ]- Y, r( L5 z( r6 W5 t( c
（2）將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500cc 一起打成泥狀公仔箱論壇/ }9 p9 M. J1 w1 N, d
（3）將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500cc的水，放到電鍋內煮，外鍋加1杯水，按下電鍋按鍵。電鍋跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電鍋按鍵，等電鍋跳起後，將枸杞放進去，攪拌後就即可飲用。 |
發表於 2020-10-28 10:03 PM
| 