[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%公仔箱論壇% c* x7 ]% S( z0 E
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。公仔箱論壇/ q( F$ \7 B: q$ n. z8 R6 j
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。tvb now,tvbnow,bttvb# k/ R2 m/ n* c4 C
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。tvb now,tvbnow,bttvb& I5 a7 m$ q) q7 t
v1.肥胖：熱量消耗少
# J" C8 P9 L- J" f# f% w5.39.217.772.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
* q( ?9 p4 c; J, l. n. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
5 ^/ Z, X, c8 w; p' y0 l4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性: Q0 e) q* x; H& g: W3 s' z+ e
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
8 A( Q- v# F% B" O8 I, W5.39.217.776.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關5.39.217.77$ v3 ]- ^, Q! e) j5 P$ `
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部% }" R7 Y1 m4 v2 Z0 C5 E; z, `
8.下半身循環不良：造成腳腫
- c- `; K* w: }& r6 D- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化tvb now,tvbnow,bttvb9 [- L( G0 c+ w/ c3 K
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
& }3 n5 h u B+ A0 A oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎3 [! \% f$ \6 |9 _4 K0 |0 K* {
久坐一族簡單運動公仔箱論壇9 w7 O. K& }9 q) c7 T
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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