[健康資訊] 活化荷爾蒙分泌、改善手腳冰冷，3招伸展操幫身體保暖消腫

soforlee

, R! e: I) W8 G; A* J' i

& r9 y3 @* }) P) {# R; xtvb now,tvbnow,bttvb擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
1 ^% `0 }) |* P: F. }8 N5 G5.39.217.77卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。5.39.217.77, I" S7 b& i6 o2 L+ t. R. q* N
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
3 T& N' p/ j, O  ?+ Stvb now,tvbnow,bttvb《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
0 l* ?, u% T1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【步驟一】公仔箱論壇0 B% f; p3 t2 t( }) I3 P5 g
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
! _1 ?7 F9 }7 N, s% ~3 I$ ]% T公仔箱論壇. b- b  w0 x7 l. o5 ~  A

/ p. n- z. m! ?! j/ g8 A0 p( E! w5.39.217.77123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
9 l9 d3 ]$ X3 `) n# S, w# a, t【步驟二】1 i: f1 }4 _3 ^' w' H, o8 k1 t
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
4 _' {" @3 r% Y8 S5.39.217.77
# m( \- a6 I! h9 m' X; W$ x公仔箱論壇
2 T! H8 f" Z1 X, x& T公仔箱論壇123【步驟三】
: E9 p; s0 K9 M% b手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z: A: i7 h  f6 `( e