[問題] 請問大家！！！長時間電腦工作....

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請問大家9 O0 y5 I0 b; x' x( ~
我算是it行業公仔箱論壇" a' N7 x; @: V1 t
一做就是一天，常常盯著電腦看個沒完，經常的腰酸，眼睛疼，其他的有時候會頭暈
8 j* m" [8 W  P# m5.39.217.77怎么注意，還有飲食有什么建議，謝謝大家