雞蛋
, O: E A: p/ s& a3 e6 u2 [公仔箱論壇由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
7 B o; h# t0 O( t. n- D2 A公仔箱論壇常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
! m- p! v m; l G' u. S9 D5 I8 j8 u功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食5.39.217.775 d* I; H- M) Q$ j) t9 ~4 J. Z
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
. K3 |- t: {0 z# f& l% l. c不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，% f3 c" e$ v2 W( O4 s$ j1 w7 V
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
9 o" \0 u" H" n3 O* c- i* S公仔箱論壇於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
$ }$ z: M# P( ftvb now,tvbnow,bttvb所以吸收效果最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |3 P% i- y% p7 P
, R! _ Z* H( D1 @* K) ~6 ^5.39.217.77芝麻
6 Q/ K2 g5 I* \ x公仔箱論壇芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉 r) p, r. Y5 G( \
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑- b$ R1 S* P# q8 {& p( Y
眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
) Q' n7 h/ f9 L/ \5 u難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素7 v+ Z: k V9 c- q4 E: V" p
E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。公仔箱論壇4 g1 R6 k. ~6 X1 m
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胡蘿蔔
( T' B% a7 R' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
. p: `! L7 M) X% C8 p9 d7 J胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常公仔箱論壇, U9 j! ?: p7 g$ k- `9 M3 G' Q
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視5.39.217.77* e$ g: V8 m- T4 q, a* O# A4 Z
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、
6 o/ } Z% `# {6 w9 g3 ~奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。# u) U ~/ j) a& e9 K3 O3 M( A: k8 Q d
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海帶0 ?7 m! S# e% t, K8 @& |4 D
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
! E( z% m {& [- @1 l7 }% A" j5.39.217.77使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶
5 e% O7 B' c! Y6 M5.39.217.77富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質: \( H1 @: Z9 ~( f# A c
豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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綠茶
3 l) H. A) S4 j% G$ `; Z# b' m! C1 h7 r5.39.217.77經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
9 \+ H* o, Y: r% Y* Y! S% c射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援
5 Z2 R8 c0 k- Z公仔箱論壇纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡
_2 e& j' ]1 I! T, P( c因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
$ G- _9 v4 h) m) m, W: I謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
3 C z$ V& [5 [; A" K易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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