雞蛋& ?! `6 p- p! |5 X0 Y3 x
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經tvb now,tvbnow,bttvb( s; v" T- l8 I
常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
0 [# o" s! N/ P% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
" Y' R. p2 U- |+ D用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
1 s& K1 }1 v. j2 v不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
" V& Y# w) p8 j" w7 g5.39.217.77瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助& k/ g. K/ b6 b! q y7 r
於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，9 @( v3 K. e& ?" B) M" X
所以吸收效果最好。tvb now,tvbnow,bttvb3 T' Q6 z+ r7 W! O3 } q$ s3 \
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芝麻
5 X/ `% h6 ?( ?6 p# ]6 Z7 D- F8 Q芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉
, U: g( d) s) e1 S+ [4 W' b5.39.217.77了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
9 S* h, {; ] W) D3 [; G5 s5.39.217.77眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
7 T1 a$ o1 Q: a難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
" M" ^! z& I- I$ J. o, O9 l. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
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! I+ p+ s8 c) J9 F7 l# ?0 ^; J# b公仔箱論壇胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N+ V2 q2 `2 I) D$ [1 t
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。2 a' q6 F, W/ s. X: K& ?
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常
6 T7 t4 j8 U. i4 E2 ?& C5 n# G k機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視
7 |7 ]) Y9 `. B }/ o5 Otvb now,tvbnow,bttvb力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、
$ X' `% j# V) `$ |- x奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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海帶tvb now,tvbnow,bttvb& }/ C1 Q8 m" Q1 p; |
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
, m/ ]7 v1 Y& _( N5 T. utvb now,tvbnow,bttvb使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶公仔箱論壇+ Z1 k7 H, y7 q9 ]4 D6 O' P7 R
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
& `$ M; f0 H" x8 M4 Y( t" [) ^7 j5.39.217.77豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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綠茶7 P* \8 {9 ~0 S; `
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻5.39.217.774 r3 @. }" K+ q- Q+ z$ H. ?6 D8 V2 H) C
射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援! E5 I: O+ R4 b* S, S/ A7 L
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡4 }: i3 c, c" x$ [/ H
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
2 Q: e1 N+ M) m7 w1 |8 C( `5.39.217.77謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
# i9 @. R5 j3 }( o- ]: y公仔箱論壇易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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