雞蛋
5 k7 d) \/ y h5 k6 c: q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
1 c/ G* \8 {7 L9 r3 z常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
8 ]& z* X7 |& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食2 O& Q }4 s* I) ?9 h p( f
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M. h4 K+ s# v3 i$ n! ^- q
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，公仔箱論壇& C8 \8 J: \( y' O" e0 }2 `; G
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
' w0 z7 J$ B, W% L7 a3 `於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
6 A; S4 G/ w" y+ `7 O( v4 I所以吸收效果最好。: m% d, F. G; ^; Q U$ c0 A; K
9 m6 r: b& T k: c. h! y% A5.39.217.77芝麻
( B+ w$ \. _, J3 x5 J5.39.217.77芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉5.39.217.775 ~4 ?/ z! x8 R
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑tvb now,tvbnow,bttvb. i; ~6 y/ H) J/ W v, T& E" n
眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，公仔箱論壇' l3 W- a* h6 d" V# Q+ e- O4 C
難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
7 Q$ E J5 U' d6 bE的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。1 l% a* X8 ?/ X
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胡蘿蔔
' X! Q; B! d- \' }8 x; }: r) t5 [& o5.39.217.77除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。* p r0 B# J# ~3 U5 Z' n
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常
5 j. t+ G' [/ o! m J ^機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視7 \- [3 e' n, h! d6 W& q
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、
$ k6 p' H) S/ ?公仔箱論壇奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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5 t. F7 ]3 Y- f. U( G5 q, y; z* w k海帶5.39.217.77' k; a. H* j% \( t* Z$ ^
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
4 I0 V5 O7 G& w: P4 O使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶
' n; u3 X" a- ?5 _& Stvb now,tvbnow,bttvb富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
4 N. e% T* a Ttvb now,tvbnow,bttvb豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。* C7 x/ h3 y% f. K5 y* n
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綠茶
8 M. E0 F! i6 T4 f* K( ]+ K+ c4 o經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
( K& |' Q: h6 ~1 Ltvb now,tvbnow,bttvb射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援
8 Z8 f+ ^& {4 q- V2 N. Q纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡
( v% \' @$ p% f; s) ]0 u公仔箱論壇因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
* a- a% W% u8 l: b謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容tvb now,tvbnow,bttvb* ~ p! m, u6 ^6 T1 |8 G# s% a
易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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