[健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

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終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.77) E5 R+ O4 L: L6 T

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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb' ^' O( b$ c' D" X
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
( E( K9 G  Y6 S- x食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
& u( P$ r: m8 L6 B7 c# e; z. F8 G* f類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。公仔箱論壇1 w1 _) x9 u7 G. F5 r, l7 c
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
: v$ g# ^: @, ?3 c6 v: O5.39.217.77食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
, |9 w- H, f7 N) u! E5.39.217.77類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb, v- m8 D2 {. ]
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。7 W0 m; _! A, P) s/ p9 K5 \
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
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