終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5 r, d5 Z5 \3 `6 \+ Q
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。公仔箱論壇6 @, B, ?7 ~6 h6 ?" Q
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
( o) L" O4 i) h4 I7 }tvb now,tvbnow,bttvb食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
@) r4 j( s7 ~* |. Z: w& e5.39.217.77類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
# M' \4 Y6 h `0 {公仔箱論壇改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
6 X# S" Q. j- Q8 R+ R0 i; P. e食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
8 q% ?) J( y- l5 l( n0 D2 ftvb now,tvbnow,bttvb類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
% K( C0 E! O0 m+ \& Atvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
% g; k4 u' Q' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
5 d" A5 [( f# l2 ~+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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