終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.77, q* M6 Y2 x+ p) `# b7 R
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e5 i4 h, C: W0 N$ N' p# m首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
% H0 _3 n: H! p6 o9 @4 S. S5.39.217.77改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 `: a% x0 i; A' y
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。5.39.217.77( |5 H( Y: P3 u( }; T4 p
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t, G2 ]6 T6 z7 D* l
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
* }6 A F8 l" L! v: Q& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
# o1 r4 f' d9 G4 B. U! e# m8 Y# U類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇0 }/ L4 G5 L. ]1 M) ^8 R2 o
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇' N- ]; j" z: W: B. J; B# W
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
4 J6 ^7 e( ~ @7 D* y Q, w! P% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
" Y. A; |" y) Q+ s, a公仔箱論壇公仔箱論壇/ z) B) o9 W* ?6 C) A( [
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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