終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.77" E2 q' l" b$ s1 d. x9 a4 N
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
7 q& ^6 f1 w9 A4 r; }# g; n2 T0 L公仔箱論壇改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb# h) s: F5 P' L6 U) I a
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
) M+ o- u) s3 f" T' X' k類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。5.39.217.77# X5 W$ j# J- f [
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。5.39.217.779 Q& N) z Y( }* G" _: A# G
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
8 p" C1 P" ~9 i6 W& O公仔箱論壇類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
1 {8 c2 C/ l+ r2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。5.39.217.77$ S8 `7 k: h- e& u& e! L. v/ V
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
6 z% }, H; y4 X4 t4 }5 N8 a/ j9 n消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。: f/ R3 `/ q" v
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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