終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
- ?" `! e/ r) y- ^5.39.217.77
; i8 T5 v. j+ Y. A7 u( p2 ^公仔箱論壇
4 c8 y+ |, q- y, Dtvb now,tvbnow,bttvb首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb" q/ D5 s7 W [0 O% S! k Y6 X
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
" c2 _. A* x {) C食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。& l$ M+ ]& T: q( p5 E* J* m
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
, ]# b2 x9 |) j- { {" Xtvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。4 k% `/ P: V7 ^: U, d
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。5.39.217.770 s. [" {5 D& q0 C6 w
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。8 M8 x6 h3 ~! V% U7 B# j% L) T6 k+ E
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。5.39.217.77- N4 a! `: t3 g: V6 }, _0 t
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。5.39.217.77& C" R4 F- e" f
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。# V4 I$ C2 T4 |& z
[' U! G- O1 X; n$ B |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 