心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
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1 o7 t$ C. @ s# B2 P$ ^3 C) btvb now,tvbnow,bttvb心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
0 w0 q2 H m+ ]; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看「心」 p! b7 ~8 b- k0 u8 o# g Z
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
% A) {* G" z2 T# J公仔箱論壇「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。公仔箱論壇 u) `! t! F; _5 @% q+ c
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$ W, {$ j1 D, J4 S: T& E- G5.39.217.77「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
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7 R9 i( @& m5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p/ s- H V$ R6 u U5 q# \6 [養心8大貼士
( i. ~% J% F3 A9 [7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
- ?! p3 j+ f) }公仔箱論壇1）多食紅色食物公仔箱論壇4 Y2 k' F# e L7 ]+ Y( B: m; L
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb: W/ i9 f8 S) y d0 G
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2）午睡15-30分鐘
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上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 C! g$ T' Q4 I' a7 Q( a; P
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 Q: Q& S. ? l7 T1 A0 J# z
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。: b9 [0 G$ U$ x/ {* [
3）養心茶療
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" e, R1 p( X5 X5 O% X* S2 x( V除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：5.39.217.778 I6 y9 H0 n* Y1 S
紫貝天葵茶
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7 i$ Z. X3 g5 ]: R4）穴位按壓
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e" [! |2 r: G7 s/ Z: ptvb now,tvbnow,bttvb養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* C7 k3 i \( s* ~$ b5 \0 y
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]. Q q6 Y4 [tvb now,tvbnow,bttvb神門穴tvb now,tvbnow,bttvb% ^! i% ~* c# O+ n
膻中穴
5 v$ H0 W7 i; l/ s- r印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o @# r. R( ]) n/ U) {# E4 V
百會穴5.39.217.77. a" J, X) m( \) i+ K2 s
5）適量喝紅酒5.39.217.77& W1 L9 \3 Y9 m" I5 M
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上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
7 r+ F r B) l }5 R i5.39.217.77鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。公仔箱論壇* w: _ [- J0 D) y$ k: E. I2 C+ V% c0 l5 V
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。5.39.217.77' V3 Q: n$ U! e
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6）適當紓壓
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# ~4 d+ N% i0 J. m* P1 ?tvb now,tvbnow,bttvb都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。8 F, ~5 U4 Q% r5 ?& J0 J, I, t
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。公仔箱論壇& W `6 l$ {) x
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。5.39.217.77+ t# ~' }$ n7 w% }) Q5 X R# t7 t
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7）少食辛辣食物5.39.217.773 ?* b+ R' _6 Z, \; u) S5 H
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
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, N( \6 Y1 |: @6 G# a7 [( a, q, Q公仔箱論壇8）避免曝曬5.39.217.77; n; `0 ?4 s0 i
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% Q7 I4 _1 S2 I" r公仔箱論壇中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
: l1 N9 z- t- X% v+ [5 Q e+ z; B5.39.217.77另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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