心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？5.39.217.775 p4 G! }! a' d$ A- f
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心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。tvb now,tvbnow,bttvb" W) \9 j4 m/ C% g* h2 I! `
中醫看「心」5.39.217.77# S$ }; u! C/ J. ~9 i$ y) c* i8 M
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
3 |; C7 [6 ]" U9 t「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
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, o" Q) t& J2 E4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。( \* \2 g2 |+ i% `
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1 c- ^( y |8 P( C2 i. A公仔箱論壇養心8大貼士6 Z9 m2 K0 f: i3 D& j9 {
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士5.39.217.774 O/ { |& l9 \' d+ N* X+ S
1）多食紅色食物
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. D7 r/ I- B+ [中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。( n0 p% ?% B4 w( O6 E( H
$ u, `4 z" a$ @$ w. t: w& y2）午睡15-30分鐘$ \8 u( y, K9 c9 Z
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- E: {: u) Y" C/ A3 K5 ]3 ]公仔箱論壇上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。$ e) m; G+ a J- Q W2 ^
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
r+ B9 H0 X) J1 d公仔箱論壇加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
- C) Y1 y0 N( J+ @1 V; a) r7 Otvb now,tvbnow,bttvb3）養心茶療
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除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：tvb now,tvbnow,bttvb: e l; g0 P8 Q5 i9 Q+ G1 h
紫貝天葵茶tvb now,tvbnow,bttvb9 H* m4 N4 J: E7 [0 O
洛神花茶
! M/ u/ a8 n* H& T! @: l% N# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）穴位按壓0 B, Q R& {2 M f5 P1 t
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% T2 W6 D5 Z" h' P) Q公仔箱論壇養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
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神門穴tvb now,tvbnow,bttvb0 J' r$ f% u1 A
膻中穴
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- G4 i! G! n) |' V1 H VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百會穴
0 B% {, v. `; s0 g& s9 C公仔箱論壇5）適量喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k D8 \% c% U+ U( Z: C4 O
6 G: X5 D2 ]6 n9 E* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R: o/ Z9 g- r( T' o" r2 t$ w
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb: D1 M0 v/ q9 c8 n
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
. M3 y, z2 g6 ?4 g鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。公仔箱論壇" V* q, f) J0 {# g/ C7 Q i
7 Q/ \- D; m* z* U( j公仔箱論壇6）適當紓壓
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`+ ~. G8 M* ]# ~# Q: e3 Ttvb now,tvbnow,bttvb都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
$ p: ]. y9 w, k$ j/ K公仔箱論壇另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。) g/ W/ |7 n5 r$ V5 d
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。公仔箱論壇1 t% E" x5 T/ E# Z+ x7 y
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7）少食辛辣食物公仔箱論壇# G! P" m; n9 U8 h7 @' P6 R
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。7 a( ]5 R2 z' A
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8）避免曝曬& B% a3 e: W7 h# F, m
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( ] }! {8 _+ S6 m. Q S4 u( gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
$ `: n4 L, L4 x+ ?! M5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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