心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？4 d" U8 B( b3 o
5.39.217.77& V* u! m3 q( ]" P- q% d! q) H2 {
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。% o- I, v# Y' f9 C: u3 O
中醫看「心」tvb now,tvbnow,bttvb4 A) d, G7 M3 y4 V2 U* {& v% j
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z. T$ `! g; _' B* c# y
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。5.39.217.77( Y0 ?6 L7 N. x2 {6 Y( M9 G E
tvb now,tvbnow,bttvb8 c! G- w% {% [! w3 p, ^
& }) y, k" R0 g9 `
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。" t1 E) ?, M" B2 L1 N% O% T
tvb now,tvbnow,bttvb, e: R( y! a6 Z# Q" Y9 l1 u. S
7 [) \2 r, o8 n! i; O' P5.39.217.77養心8大貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ \ Y! q2 N3 I4 h, p
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
$ L3 i# z- Z& d; H+ C1）多食紅色食物tvb now,tvbnow,bttvb. m4 C% B- b4 N& H
公仔箱論壇- U$ x! m1 y( W+ J) K! z2 ]
0 j* d; Y7 w( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
6 z% Z% _1 W4 c& h- d: i T7 G6 k2 ?) l) {+ {" U* @% e5 \4 @
2）午睡15-30分鐘公仔箱論壇3 s/ p* @* O8 W. g! _
5.39.217.77. @* i9 ?3 u& [$ e
1 E: d x6 P4 u4 @tvb now,tvbnow,bttvb上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。5.39.217.779 w" R8 D1 m8 w7 Q$ I; s. S
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
3 |9 v6 [# _/ I加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t% d. ^8 @- S8 {! f7 \
3）養心茶療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?8 G9 s- {& b/ }/ s( p
5.39.217.770 q6 L+ {4 Y: b: X6 [
公仔箱論壇- d0 N' M) t/ v1 D
除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
! Y$ k2 V* L& o' ~/ x, E v3 U' s公仔箱論壇紫貝天葵茶
, s! d% \, a XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花茶" R8 u6 C- i% b3 ?
4）穴位按壓公仔箱論壇# v' U; w. l2 I$ D2 |! B1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" u! j4 Y: ~
7 E# }3 _# Q! t& N& ^公仔箱論壇養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。公仔箱論壇) s" _4 {, U2 J8 H/ x4 {1 M0 G8 ^
公仔箱論壇! q0 X6 h" l1 {" q3 `
1 W+ q; z0 [+ k: o, E1 i& K神門穴
8 H. k1 I& g8 Z2 Itvb now,tvbnow,bttvb膻中穴" D5 a0 _: r' _! ]1 q
印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F) e" |+ {1 B8 y
百會穴tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( k Z( E6 R5 B$ a
5）適量喝紅酒
* h: w6 g7 Z6 a' ?9 N7 x ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% Y( r9 {: \$ D+ b0 z: X
公仔箱論壇: Q! v: h$ i3 ?6 T0 {/ e; i
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N7 |" o& L$ \1 s+ i- s
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
, c/ a) L' I+ V5.39.217.77鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
/ q- f" m: [' w9 I/ @ i8 _; Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 s9 s7 F* x$ J( z$ N" V; c
6）適當紓壓
9 M2 S6 o" k* I! [" f, t. H! ]; y5.39.217.775.39.217.773 D. w: c9 ~, {- e) j" }" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w s+ ?4 i& W
都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
* \' ?" Y; l" i5 e" D9 W; S0 m9 E另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。公仔箱論壇6 o. p+ ~3 d. U& q: z
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
2 C6 B: A4 q8 N6 v! qtvb now,tvbnow,bttvb6 p" I4 M8 F: E) i R# f9 j
7）少食辛辣食物5.39.217.77+ p- p+ h/ i, b6 @' h" W
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
; t f% ~/ X% t) _, n5 q/ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 W$ q, u# E* {+ O! E
8）避免曝曬公仔箱論壇. l3 s, _# n# L, b6 Y
+ B# `# D; {4 G: z& i& f% m
' q6 ^ E" G: i& o中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
0 ~' W) g _6 B. d) G另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
. G$ I6 H4 c7 O6 L) W$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
