[健康資訊] 鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力

soforlee

* V% t+ K) d& ^$ B( n' s
- S. \2 B6 S3 ~: y( f腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體1 \" b  _0 K8 S
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。. R0 e9 H. G" g  Q# f0 B) ]
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。1 `3 ^2 l7 b, l. m" V. e, ~# Y

+ F4 r/ T* k% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p% W7 B2 I" i- f, C7 X5.39.217.77伸展腳踝

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d4 t, t  t5 l3 s2 K) K# J

5 c6 ^0 _/ B7 M1 f伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化tvb now,tvbnow,bttvb5 s$ s" x$ T, W9 Y$ v
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
+ L* f; l3 P- {6 G2 B' X# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。! q4 I, z& ~$ I8 L: b1 Q: j% \

tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 |* z" U8 N! [2 e
公仔箱論壇: Q9 n& p  d5 v% r
腹肌鍛鍊

4 f8 M! ^8 x' I8 z4 N9 u* ctvb now,tvbnow,bttvb7 n% q0 c( v1 v
腹肌鍛鍊