本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯
5 X" G) _' V1 }2 z, ~# u" g( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, ~. ^. U2 ^/ s: b. n
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體5.39.217.77+ k. s( w+ n" w
含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 N, s U: l# y! H% ?8 Y
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
j' f! w6 W4 i) Y9 Htvb now,tvbnow,bttvb
" |, k& [% d/ g: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T# }$ \6 U$ L, c" R伸展腳踝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D% A5 c/ J# F2 Q9 m
# E4 l* I& i) ztvb now,tvbnow,bttvb伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化tvb now,tvbnow,bttvb9 q. s* X2 Q) Z% P6 H
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
m* [$ t2 S: M4 q3 ?4 S3 B4 [tvb now,tvbnow,bttvb肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。& `: @" e3 L% E+ _# N3 h
 tvb now,tvbnow,bttvb. i3 D- {/ w8 g0 D8 S( F# i
4 h/ L* N* X& z5.39.217.77腹肌鍛鍊
) M6 T" {" s; I7 r- O& B! j p
$ \5 w- M2 M6 z% |' E" N" a
腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 